孕妇在怀孕期的饮食结构通常会影响到小宝宝未来的饮食结构，因此在怀孕期有效地分配好孕妇的饮食搭配十分关键。那麼，孕妇在怀孕期吃什么好好呢？孕妇吃太咸对胎宝宝有影响吗？

　　孕妇吃太咸对胎宝宝有影响吗

　　一些孕妇怀孕期间会造成头晕恶心想吐的觉得，因此在所难免挑选一些较为重囗味的零食。殊不知，孕妇吃得太咸会有下列伤害：

　　1、引起高血压等病症

　　孕妇经常挑选过咸的零食，非常容易造成孕妇在怀孕期造成怀孕期高血压病症等。

　　2、小宝宝脸色黑黄

　　吃过咸的孕妇一般创造的胎宝宝皮肤没办法嫩白。吃盐过多的人非常容易导致皮肤不光滑变黑，经太阳曝晒后也是显著，另外皱褶增加。吃盐过多，身体钾离子提升，就会造成脸部体细胞缺水，进而导致肌肤老化，時间长了就会使皱褶增加。

　　3、小宝宝掉发、发质发黄

　　孕妇吃盐过多影响秀发身心健康，假如想宝宝发育好看，务必少食过咸。吃太咸不但会导致营养成分呼酸脱发，还会让秀发越来越发黄。饮食搭配过咸会提升肾脏功能的承担，进一步造成排钠阻碍，进而使血压上升、蛋白质新陈代谢混乱，影响秀发中蛋白质的产生，使头发颜色变浅，乃至凋谢。孕妇怀孕期间服用过咸得话，小宝宝可能又秃头的状况。

　　4、易得雀斑

　　孕妇饮食搭配过多的盐可能会造成雀斑增生。吃盐过多，除可让脸色黑黄外，也是可能造成脸颊长出雀斑。若另外摄取畜类人体脂肪和蛋白过多，则会影响肝脏一切正常新陈代谢进而雀斑更醒目。

　　5、面部浮肿

　　孕妇吃太咸会弄乱内分泌，因此经常出現水份新陈代谢混乱，假如长期这般会常有水肿状况，因此建议怀孕期清淡的食物。

　　孕妇食物禁忌

　　不必过多汲取维生素A。孕妇摄入过多的维生素A，会造成早产儿和宝宝发育不完善，因此每天只可摄入400-1250mg的维生素A，在其中牛肝含极丰富多彩维生素A，孕妇切勿过多进餐。

　　要限定食用含咖啡碱的健康饮品。摄入过多咖啡碱会影响胎宝宝的骨骼成才，有可能出現手指头、脚指头畸型的状况，也会提升小产、早产儿、婴儿体重过轻的状况。最好是防止食用带有咖啡碱的健康饮品，假如非喝不能，每天不能多过2杯现磨咖啡或3杯半浓茶水。

　　防止饮酒。假如喝过多酒，会致畸形胎儿，影响胎宝宝智力和生理学上的发展趋势，基本上是防止喝。2杯葡萄酒、或1杯红酒为極限。

　　防止葡萄糖、高脂食材吃过多葡萄糖、高脂食材。如碳酸饮料、糖、薯条，令孕妇过胖，进而提升怀孕性糖尿病、怀孕性强血压的状况，除提升日后遗症糖尿病和血压高的机遇以外，孕妇分娩时也会有艰难。