夏天因为气温较为酷热，很多人也会感觉没什么胃口，乃至一些盆友在夏季的情况下常常喝冻啤酒吃火锅，实际上那样针对我们的身心健康是一点益处也没有的，在夏季没胃口的状况下，可以吃一些较为清新的药膳粥，不但能够 具有健康瘦身的功效，并且吃起來也是十分美味可口的。

　　南方医科高校中西医医院门诊急诊科负责人贺大运河强调，夏天身体气血易趋向外，且归属于最火的阶段，基础代谢十分充沛，汗出较多，气随津散，因此夏天容易损害身体气血，耗失体液水份。加上长夏雨多湿重，易困脾阳，非常容易引起身体多种多样病症，如中暑、胃肠型感冒、消化道感染、婴幼儿腹泻、皮肤感染(疖痈疖子、痱子)、湿疹等。除此之外，夏天炎热血气方刚，大量出汗，也可能造成血液浓粘稠。再再加中央空调的应用，室内室外温度差大，非常容易造成血压波动大，引起高血压、心脑血管病症及其肿瘤等慢性疾病。

　　夏天喝汤协助减肥瘦身

　　熬粥和做饭不一样。做饭只添加1.2～1.5倍的水，而熬粥要添加6～10倍的水。用稻米熬成料汁很少的粥，需要加8倍上下的水。假如用一碗剩米饭来熬粥，一般 能够 煮成3~4碗算不上太稀的粥。

　　由此可见，粥里边水份大、干物质少，吃起來就不易胖。一样的菜，吃一碗米饭，非常容易再添饭，但吃完三四碗粥后，除开年青小伙儿以外，也许非常少有些人能再次添饭了。

　　1、鲜葵粥

　　原材料：100g鲜葵菜、50g稻米。

　　作法：先将葵菜洗干净，切成细丝，淘干净稻米，放进锅中，添加冷水熬成粥，直到熟的情况下就添加快猜，煮一会就可以。

　　2、郁李仁粥

　　原材料：10g郁李仁、100g稻米。

　　作法：先将郁李仁择洗干净，捣烂，随后放进锅中，添加冷水，侵泡5-10分钟，煎出汁，取汁，添加稻米熬成稀饭就可以。

　　在夏季的情况下也是多种多样病症的多发期内，中医学层面觉得，夏天在五行之中是属火的，因此在夏季的情况下很多人都是较为易上火，常吃这种药膳粥不但能够 具有调理肠胃的功效，并且还能够提高胃口，补充我们人体所需要的一些营养物质，乃至还能够预防传染病。