腹胀是日常生活之中很普遍的状况，在吃过饭以后可能会觉得腹胀难受。腹胀的是情况下，我们都期待可以尽早排气管。那麼，肠道里胀气怎么办？下边就一起来了解一下吧。

　　1、腹部敷热或涂驱风油等

　　能够敷热腹部或是是用清凉油擦抹，以后将手掌心搓热，开展顺时针方向推拿，再换为反方向推拿。那样每日反复两到三次，每一次大约五到十分钟，能够协助肠胃健身运动，推动排气管。

　　2、多饮水

　　多饮水可以协助推动肠胃消化吸收及润肠，进而做到排气管的实际效果，减轻肚子胀气不适感。

　　建议每日的每天喝水量做到2000ml上下以考虑人体所需，避免肚子胀气。

　　3、喝茯苓泡的茶

　　非常简单，便是去超市或药房买一些茯苓，用开小水泡了喝，胃涨的情况下喝一点，过一会便会有实际效果了。

　　4、敲打胃中脘穴

　　中脘穴坐落于上腹，前正中间网上，脐中上4寸处，也就是把自己的手放到肚脐上，五指宽，上边最正中间的部位便是中脘穴，一般也便是你觉得胀的地区。一个非常简单的方式 便是哪儿胀拍哪儿。

　　手掌心更替敲打，要留意幅度适度，两手手指头拍下的部位就在中脘穴那里，手心要更空，关键敲打一部分是手指头的前半拉，主要是刺激性中脘穴。

　　5、加强锻炼

　　肚子胀气非常大一个原因便是由于老是坐下来没动，因此 肚子胀气的情况下千万别平躺着，那样总是让汽体集聚，无法排出来。能够做些抗压强度较小的健身运动，如散散步、拖拖地、洗一洗衣服裤子等，那样有益于消化吸收，减轻肚子胀气。

　　6、立即就诊

　　若腹胀很严重，一般方式 无法减轻得话，并且腹胀時间较为长，超出了五天，而且随着着腹痛、拉大便有血等状况时，应立即到医院就医，以防加剧病况。