近些年，在我们平时的日常生活，酸牛奶自身变成每一个家中的必须品，不管成年人還是小孩子，都喜爱饮用酸奶，酸牛奶香甜可口又有营养成分，遭受很多人的热烈欢迎，如今奶制品知名品牌也十分多，大家的挑选也十分多，各种各样口感的酸牛奶五花八门，我们都了解酸牛奶具备非常好的养生保健的功效，常饮用酸奶对我们的人体有益处，那麼餐后三十分钟饮用酸奶怎么样呢？我们一起来剖析一下。

　　   最先并并不是任何时刻都能够饮用酸奶，在晚上喝酸奶益处更多一些。最好是在晚饭后两小时上下食用酸牛奶，切勿空肚时饮用酸奶。由于空肚时酸牛奶中的乳酸菌饮料易被胃液杀掉，酸牛奶的养生保健的功效会因而变弱。

　　   由于从补钙补锌的视角看来，因为晚间身体已不摄取含钙高的食物，殊不知钙的新陈代谢却仍在睡眠质量中悄悄地开展，因而，临睡前服用适当含有优质蛋白质的乳制品很有必要。那麼，晚上喝牛奶与饮用酸奶比，哪一个更有益于身心健康呢？

　　   针对大部分人而言，牛乳是一种不容易消化吸收的健康饮品，早晨喝过之后可历经一天的健身运动推动其在胃肠中消化吸收，夜里喝过之后，则因为人到入睡后的运动强度大大减少而不利身体消化，胃肠不好者也有可能因而造成消化不良的病症。酸牛奶的就不一样了，它所带有的乳酸菌有利于身体胃肠在晚间的肠蠕动，因而夜里喝不但不容易造成消化不良，还有利于避免便秘。

　　   酸牛奶是经牛乳发醇后做成的商品，不但具备牛奶的营养使用价值，并且酸牛奶带有的乳酸菌饮料等有利微生物菌种还会继续抑止人体肠道中的腐败问题菌，推动营养元素的消化，是一种老少咸宜的营养成分食品。

　　   不适合空腹喝酸奶

　　   适合乳酸菌饮料生长发育的pH数值5．4下列，空肚时，人的胃液较高，pH值在2下列，餐后胃酸被稀释液，pH值升高至3．5，因而，空肚食用酸牛奶，乳酸菌饮料易被杀掉，养生保健的功效变弱，而餐后两小时食用，实际效果不错。

　　   不适合加温

　　   酸奶中的活性乳酸菌对身体好处多多，它可降解性新鲜牛奶中的乳清蛋白而造成乳酸菌，使肠胃酸碱性提升，有抑止腐败问题菌生长发育和变弱腐败问题菌在肠胃中造成内毒素的功效。除此之外，活性乳酸菌还具备提高肠胃消化吸收工作能力的功效。而历经加温烧开后，不但酸牛奶的独有口味消退，并且在其中的肠道益生菌也被杀掉，营养成分大幅减少。

　　   依据以上的剖析我们了解，酸牛奶中带有许多 对我们人体有营养成分的物质，可是最好是在晚饭后半小时以后再饮用酸奶，那样更有利于我们人体消化吸收钙，喝纯牛奶觉得难受的人还可以挑选酸牛奶，由于牛乳不易身体消化吸收，而酸牛奶更非常容易身体消化吸收，每晚准时饮用酸奶对人体是有好长时间的。