谈起例假，许多 妹子的体会就是说要提心吊胆地供着哄着，害怕哪儿服侍不及时了一旦例假心情郁闷，妹子们还要跟随遭罪...那麼月经不调究竟是什么原因？月经不调应当怎样来开展调养呢？诸位女性朋友们還是应当多掌握的，一起来瞧瞧吧。

　　月经不调，是归属于妇科的一种常见病，多就是指女士病人的生理周期不准时、经期的量异常及其经期的鲜血出现异常的。而一旦女士病人出現月经不调的状况，就会有可能会出現经期的周期时间或出血混乱、经前和经时的腹痛这些。

　　月经不调衣食住行医护要搞好！

　　1、一般医护

　　月经不调病人要留意歇息、养成好习惯，维持心情愉快、稳定情绪，防止心态兴奋和焦虑不安；防止严寒刺激性，留意搞好防寒保暖工作中；防止过多疲劳，生理期不适合开展强体力活及其强烈的健身运动。

　　2、平时医护

　　要维持私处清理，不适合应用坐浴，生理期禁止过性生活，以防导致感染，引起一些妇科病，另外留意姨妈巾和內裤要绵软，勤拆换；维持排便顺畅，防止用劲排便。

　　3、合理饮食

　　饮食搭配宜口味淡，易于消化，富营养成分。要高度重视蛋白、维他命及营养元素的摄取，多吃些新鲜水果及高纤维素食物；生理期应留意补充铁制；防止进餐辛燥、油腻感、寒性、味咸的食材及其含气饮品等。

　　4、安全用药

　　月经不调病人应尽量减少应用紧急避孕，及其长期性应用一些神经精神病药。可在大夫的具体指导下应用药品来治疗月经不调的问题，要留意安全用药更身心健康。

　　月经不调针对女士而言是十分普遍的，虽然大部分的月经不调问题并不是很比较严重，但假如长期性的月经不调对我们的损害還是挺大的，還是需要造成我们的高度重视。