大伙儿对气血两虚这一词语都很了解，可是针对气血两虚所主要表现的病症却并不了解，尤其是针对男性朋友来讲，实际上一般出現睡不着觉，易惊、易醒，夜尿频多，呼吸沉重或打呼噜响的状况时，这就表明我们的人体早已存有气血两虚的状况。那麼男士气血两虚吃什么食物呢？

　　1、牛肉西红柿汤

　　牛肉西红柿汤就是你非常好的挑选。牛羊肉是肉类食品(除肝脏)中含铜数最多的，中医学讲也是补气补血，调肠胃极好的食材，且发热量都不高。

　　   补钙也有一点需要留意便是补充维他命C，由于维他命C能够推动铁的消化吸收，这儿加上的番茄表达效果就在这里，番茄含有维他命C，还带有能够延缓衰老抗癌的番茄素。

　　也有便是香莱，香莱属性热，能用来助汗祛湿。因此这款滋补汤强烈推荐。营养成分相辅相成，营养搭配，能够说成最佳搭档。

　　原材料：新鮮番茄和一斤牛腱、少量八角、麻椒、葱和姜、蒜。

　　作法：

　　1、先把牛腱和番茄切割成核桃仁大的块预留;干净的牛腱无需绰水，用少量油爆锅八角、麻椒出香气以后捞起来。

　　2、放进姜、大蒜和牛腱煸炒到牛腱表层稍干时加上料酒;再煸炒数下加上沸水，放进锅中炖一个半小时。