夫妻生活是每一个一切正常男士都具备的生理学活动，许多 男性朋友都能从这当中感受到开心。另外，也是有许多 男士遭遇生殖器勃起時间不久的问题，即便是选用一些方法医治，也没有做到要想的实际效果。这样一来，这种男性朋友深感忧虑，心理负担加剧，比较严重影响到一切正常日常生活。那麼，怎么锻炼生殖器勃起時间？

　　1、培养优良的生活方式

　　常常的抽烟嗜酒，身体摄取乙醇和烟焦油等有害物便会许多 ，会组成对男性精子、男性睾丸及男性生殖器官末梢神经血管等层面的影响。造成 勃起时间不长，因而，男人要想增加勃起时间就需要培养良好习惯，戒除酒烟。

　　2、消除心理负担

　　应对猛烈的社会发展市场竞争，男士免不了会造成一些心理负担，如：疲惫、焦虑不安、焦虑情绪等。因而，男人要想增加勃起时间就需要消除心理负担，有一个优良平静的心理状态。

　　3、优良的体能

　　假如男士身患一些病症，也会影响硬起来，因而，假如男性朋友身患病症，应当尽早的医治。要是没有病症，还要常常的锻炼，坚持不懈运动健身有利于夫妻生活。健身运动可提高心脏对生殖器官的血供工作能力，供血多，勃起时间就会生。

　　4、规律性的夫妻生活

　　坚持不懈一切正常的夫妻生活。这能够 刺激性造成雄、雌激素在身体保持稳定，因为流入生殖器官的血液提升，改进了部分血液循环系统，使生殖器官维持了延展性，进而延迟了委缩，增加生殖器勃起時间。

　　导致男性朋友生殖器勃起時间不久的原因有多种多样，可是病人不必一直郁郁寡欢，最好正确看待生殖器勃起時间较短的状况，不必有意逃避医治。在医治的全过程中，最先要做的便是把自己的欠佳生活方式改正，释放压力自身的情绪，一定会恢复过来的。