我们大家都了解，孕妇在怀孕期的休重全是会有一定的升高的。在不久怀孕的前三个月内，孕妇的休重尽管转变并不是非常大，可是也会出现转变。前三个月的休重转变非常值得我们去留意和观查，由于休重的转变决策着我们孕妇在怀孕期是不是身心健康，营养成分各层面是不是平衡，下边我们就来实际的掌握下休重的转变吧。

　　    孕期体重增长均值增长应当在12.5Kg上下，第7月是增加体重更快的阶段。怀孕上半期增加体重占提升总产量的1/3；下半叶提升总产量的2/3。即孕1－12周，提升2－3Kg；孕13－28周提升4－5Kg；孕29－40周提升5－5.5Kg。

　　    孕期体重增长增长过快，对孕妇的伤害主要表现为：提升患孕妇高血糖的风险；使妊娠纹增长比较严重；行走不便，主要表现为懒于行走，活动后上气不接下气，而怀孕期间欠缺健身运动不利圆满孕妇分娩；腹部太交流会被压迫下肢血管，影响血液循环系统，使下肢浮肿加剧，产生静脉曲张；影响产后身材恢复修复。对胎宝宝的伤害主要表现为：导致孕妇分娩艰难，易产生新生婴儿产伤；胎宝宝出世后，提升其成年人后糖尿病的病发风险性；使胎宝宝的脂肪组织增长速度更快，扩大今后肥胖症的概率。

　　    因而建议孕妈妈控制一下孕期体重增长： 1.备一个休重测量仪，定期（在同样标准下）测量休重，随时随地把握休重转变状况。 2.一日三餐有规律性。用餐少食多餐，忌囫囵吞枣。不然给胃提升压力，且不利消化吸收。  3.少吃零食和宵夜。非常是睡眠前两个小时吃宵夜，欠缺耗费，人体脂肪非常容易在身体推积。 4.多吃瓜果蔬菜。少吃高热量食物。防止吃白砂糖、甜品及食用含有糖原的饮品等。不喝酒精类健康饮品。

　　   原先怀孕的休重是非常值得我们去观查的，也是意味着我们怀孕期的身心健康是否。我们要在准备怀孕三个月的情况下控制一下休重，让我们的休重做到一切正常的标准才能够。最好是到医院做定期的查验，仅有那样我们不但自身身心健康，肚里的小宝宝也是十分身心健康的。