许多的孕妇在怀孕期的人体出現了问题，那麼孕妇就需要留意立即的采取有效的方式 来确保人体的身心健康，防止由于孕妇的人体的身心健康和安全性的问题进而威协到人体的身心健康，尤其是要留意确保人体的身心健康，那麼孕妇半夜醒了睡不着觉应该怎么办呢?那麼下边我也为大伙儿来介绍一下吧。

　　方式 (一) 舒服的床上用品

　　如同滑冰时需要好的雪屐，睡眠质量时一样需要适合的床上用品。针对孕妈妈们而言，过度绵软的床垫子，例如 席梦思床，并不适合。棕绷床或硬床sahng铺9公分厚的垫布为宜，并留意枕芯绵软，高矮适合。羽绒制品比传统式床上用品轻便，或许能够 使你更舒服。销售市场上面有许多孕妇专用型的床上用品，能够 向医师咨询，应当购买哪样种类的。

　　方式 (二) 优良的室内空气

　　最适合的室温为17℃-23℃，超出这一范畴，便会影响神经中枢活动和植物性神经功能，会让人协调性减弱，反应速率减少，非常容易出現病症。最适合的室内湿度为40%～60%，能够 采用空气加湿器，也可在暧气片上放一个小不锈钢水槽，或在室内养花种树，最简便易行的方式 便是适度给路面洒几滴水。

　　方式 (三) 正确的睡姿

　　除需要确保充足的睡眠外，睡觉姿势也很重要，平卧时扩大的孑宫会被压迫腹主动脉，影响对孑宫的血供和宝宝发育，平卧会被压迫下腔静脉，导致回心力量少，还会继续导致下肢静脉曲张、腿脚浮肿等。

　　因此尽可能不必平卧，比较好取左边位睡眠质量。孕妇左边位对孕妇胎宝宝较为有益，还能够缓解向右边转动的孑宫对右边尿道管的被压迫，减少右边肾盂肾炎病发的可能。自然，一整夜只维持一个睡眠质量姿态不是太可能的，能够 上下侧卧更替。

　　以上是我为大伙儿详细介绍的这一问题的观点，假如孕妇的人体出現了所述的问题，那麼孕妇就需要留意立即的定期检查医治，那样才可以确保好孕妇的人体的身心健康和安全性，防止由于所述的问题进而影响到孕妇的人体的安全性的状况产生。