女士一个月不可或缺的一个全过程便是来大姨妈。我们也了解，来月经期女士是十分孱弱的，经常会出現肚子胀痛病症，这类病症针对女士平时的日常生活和工作中导致的影响是较为大的，那麼女性生理期肚子胀痛应当如何缓解呢?接下去就要我们一起来了解一下吧!

　　1、勿应用利尿药许多 女士认为利尿药能缓解经期的发胀不适感，但纳克医生抵制这类方式 。利尿药会将关键的矿物，连在水份排出来身体之外。纳克医生建议，何不降低摄入盐及乙醇待会使水份停留身体的物质。

　　2、维持温暖维持人体温暖将加快血液循环系统，并松驰你的肌肉，尤其是筋挛及血肿的盆骨位置。多喝热的草药茶或热柠檬水。也可在腹部置放敷热垫或热水瓶，一次几分钟。

　　3、泡矿物质澡减轻月经期肚子疼。在温大水缸里添加1杯福清及1杯碳酸氢纳。泡20分钟，有利于松驰肌肉及缓解月经疼痛。

　　/4、健身运动，特别是在在经期到来前夜，行走或从业其他适当的健身运动，将使你一直在月经期较舒适。

　　5、练瑜珈操瑜伽健身也是有缓解的功效。举例说明以下。弯膝下跪，坐着脚后跟上。额头贴地，手臂依靠人体两边挺直。维持这姿态，直至觉得难受才行。

　　6、服食止疼药阿斯匹林可减轻月经疼痛。当月经疼痛刚开始时，和一丝牛乳或食品一起服食(1片)，以防伤肝，并持续服食到月经疼痛消退。

　　7、服食维生素布多夫医生强调，他的许多 患者在每天摄入适当的维生素及矿物以后，已较少产生月经疼痛。他建议服食综合性维生素及矿物，最好含钙量且使用量低者，你一天可服食多次(餐后)。

　　女性生理期肚子胀痛的减轻方式 便是所述所列举出去的这种。生理期肚子胀痛病症经常让女士十分痛楚，不仅影响了这段时间的情绪并且还会继续对人体导致一定的损害，因而大伙儿何不选用所述的方式 来减轻肚子胀痛这类病症，期待所述的方式 可以协助大伙儿减轻病症。