坚信许多 刚刚生小宝宝的母亲都十分担心碰到这一问题——生孕后胸部下垂。乳房松软松驰不但比较严重影响人体艺术美，令女性魅力受到非常大影响，并且对夫妻性生活亦有一定的影响。那麼，假如碰到生孕后胸部下垂应该怎么办?又有什么方式 能够避免胸部下垂?今日，网编要跟诸位母亲详细介绍好多个避免胸部下垂的方式 。

　　一、加强肌肉法

　　1、双手合十两手用劲

　　两手双手合十，并使手掌心互相用劲合压。合压时，胸部两边的肌肉绷紧，呈绷紧情况，约开展5妙钟后释放压力。反复10次上下。

　　2、握紧手腕子相互之间强拉，使胸机焦虑不安。

　　在眼前相互之间握紧手腕子，留意胳膊肘开节务必靠外，且上下胳膊肘要互牵引带。在明确肌肉施力后开展，与1项同。可是若用力过猛造成疲惫，则易有反实际效果。

　　3、手腕子朝里，肩部开启。

　　背肌挺直，摆正资势。手掌心握紧拳头，胳膊肘里侧朝人体接近。手腕子最好是不离去人体，肩部开启，肌肉与背肌保持2~3秒的过度紧张后释放压力。且在抬头挺胸的情况下反复开展10次。

　　留意：姿态的欠佳对人的影响是十分大的，猫背的人肩部非常容易朝里弯折，因而胸部非常容易下赘似贫弱状。若摆正姿态，肩部乏力向后才伸展，则胸部当然挺出。

　　二、恰当喂母乳

　　在哺乳期间培养恰当喂母乳的良好的习惯，及其适度给孩子断奶，但是妈妈有着丰胸美乳的确保。一些女士不愿意用纯母乳喂养小孩，害怕毁了他们的身材。实际上从医生和护士的工作经验看来，纯母乳喂养是不容易使身材遭受一切不好的影响的，反倒会使女士的型体越来越更吸引人。喂奶能防止乳房变小太快，进而降低胸部下垂的机遇。

　　三、画龙点睛小窍门——推拿

　　每日睡醒前和夜里睡前，各自用两手按摩胸部10分钟。方式 是：平卧床边，由乳房周边向乳头转动推拿，先按顺时针，后按反方向方位，到乳房皮肤微 红时止，最终提拉紧致乳头5-10次。那样能够刺激性全部乳房，包含腺体、乳腺人体脂肪、结缔组织、乳头和乳头等，使乳房逐步丰腴而有延展性。

　　实际上生孕后胸部下垂是能够防止的，假如妈妈们可以依照上边三个方式 ，长期性坚持不懈，终将行之有效。此外，妈妈们还应当留意选择合适自身规格的文胸，最好专业的喂奶文胸，才可以托着乳房，避免胸形改变，还能吸净喂奶阶段漏水出的奶水。