腹胀是一种广泛的病症，无论是老老少少都是出現那样的情况。但是针对女士而言，肚子胀气不但让他们觉得不舒服，也会毁坏自身的形象，那麼女士肚子胀气怎么办呢？腹胀是由很多的原因导致的，最关键的便是用餐的情况下讲话，强冷空气职工拿着饭食进来到肚里，吃东西太快，也不嚼食材的，吃完一些非常容易站起来的东西，也有一些女士的妇科病等都是造成腹胀，那麼这个时候女士韩国朋友又该采用哪些养的对策呢？

　　因为肚子胀气绝大多数是饮食搭配造成的，因而应最先改变饮食结构：吃东西时，少食多餐，并且不必一次吃得过多、太撑;平常防止喝汽水，吃泡泡糖，而且最好是不能用塑料吸管喝饮料汽水，由于这种都是无形之中提升汽体的摄取;少吃带有葡萄糖或者山梨醇(糖)的食材或甜品，由于这也是胀气的罪魁祸首;豆类食品食品一定要煮到软烂了再吃，由于太硬的黄豆，不仅不太好消化吸收，还非常容易导致腹胀;平常可多吃金橘、箩卜、山楂果、刀豆、白菜、莴笋、东瓜、小茴香、橘子等理气导滞的食材。

　　餐后不必一直闷坐在沙发上，能够 站起走一走，洗个碗，或者散个步，柔和节奏轻快的健身运动都有利于促进消化。如果是服食了独特的药品而导致肠胃的腹胀、不适感，如一些泄药或者减肥产品，你可能就需要跟医师沟通交流，恳求拆换药品或者断药。

　　腹胀的情况下躺着或轻揉腹部，有益于肠胃的肠蠕动，可推动排气管，减轻腹胀，也可服食保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药品以健脾胃理气、助消化导滞。

　　但是，若腹胀持续一周以上，且随着比较严重下腹疼痛、腹泻、大便发黑、脓血便等情况的，则需到医院门诊肠胃科或是妇科去查验就医，以防耽误病况。

　　以上便是我们说到的女士肚子胀气能够 采用的方法，因此在平时的日常生活，一定要培养好的饮食结构，不必边用餐边讲话，一定要少食多餐，让食材更强的消化吸收。针对非常容易胀气的食物，比如黄豆、东瓜、橘子等不必一次性吃的过多，清除了这种原因，肚子胀气很难受一定要立即到医院哦。