人到四十正值壮年阶段,在这个环节里,出外工作中忙碌,在家里上尊老下养小,两付重担一肩挑,忙中稍闲暇时,会觉得心身两累。身体疲惫时对病症的防御力敏感,因而成年人健康养生,应留意"四防"。

　　一、防日常生活没有规律性

　　工作中忙,家务活应忙而井然有序,勤于思考分离出来分清主次,有效运用時间,提升工作效率,才算是科学研究可用的方法。而不是借助日夜奋战使身体疲乏至极,那样,不但使工作中欲速不达,并且会严重威胁身心健康。长久以往,高血压、心脏病、糖尿病等"生活方式病"会找上门。"病来如山倒,病去如抽丝",一旦患上病症,状况会更为难堪不尽人意。比不上闲来无事,用心考虑到分配美好的生活与工作中。规律性而高效率的日常生活,一方面锻练了逻辑思维与沟通能力,另一方面维护了人体,防范于未然,不妨一试?