紫薯泥能够与许多的食物配搭同食，不但提升了营养成分，还改进了口感，当然每一个人的口感喜好全是不一样的，因而在配搭饮食搭配的情况下还可以依据自身的爱好来挑选，比如说将紫薯泥中放进牛乳便是很非常好的挑选，肯定是营养成分又美味可口，那麼牛奶土豆泥如何做才好?

　　所需食物：中等水平尺寸的马铃薯1个，牛乳一杯。 制作方法：将马铃薯清洗削皮，切割成一小块，下锅内放水容易上火煮20～40分钟，或上笼蒸30～45分鐘，熟后取下，剥削皮，放进碗上用汤勺抑制捣烂，添加熟牛乳搅拌均匀，即成牛奶土豆泥。

　　做法：

　　1.马铃薯刨皮洗干净，切片状(薄一点熟的就快一些噢)。

　　2.放进碗中，放水落进马铃薯就可以了。实际是多少水，就得看马铃薯尺寸噢。

　　3.放进锅中隔水蒸是15分鐘。或是立即放进微波炉加热高火打十分钟就可以了。

　　4.蒸熟后把水控干，把马铃薯捣烂噢!

　　5.倒进奶锅中，添加牛乳，糖，纯蜂蜜等。或是加宽汤，老母鸡汤骨头汤都可以。边煮边拌和。烧开了浓稠了就可以了(水不必给过多啊，否则成稀马铃薯了，最好是一点点的给)

　　6.添加喜欢吃的新鲜水果，还能够浇上炼奶，(我减肥瘦身也不加了)就大获全胜啦，超级简单噢。像冰淇淋一样。

　　营养成分：

　　1、牛乳中的钙能提高骨骼和牙，降低骨骼委缩病的产生。牛乳中的镁能使心脏耐疲惫。牛乳中的锌能使创口更快痊愈。牛乳中的维生素b2能改善视力。牛乳含钙高，消化吸收好。

　　2、土豆具备延缓衰老的作用。它带有丰富多彩的维生素b21、B2、B6和泛酸等B族维生素及很多的高品质甲基纤维素，还带有营养元素、碳水化合物、蛋白、人体脂肪和高品质木薯淀粉等微量元素。

　　有关牛奶土豆泥如何做才好回答早已很显著了，平常适度的吃点马铃薯還是很非常好的，终究马铃薯中所带有的营养元素也是身体所务必的，当然牛乳对身体的益处也许多，比如说可以补钙补锌，提高睡眠质量，还能养颜美容，作用的确许多。