假如我们要想让小孩生长发育和发展的更强，就需要自小交给她们构建一个好的发展自然环境，推动骨骼生长才算是最重要的，比如说补充充足的营养成分，多吃含钙高、有利骨骼的食材，多摄取含钙量丰富多彩的食材，另外也要培养一个好的生活方式等，全是不容忽视的，务必要认真完成，那麼什么可以推动骨骼成长发育呢?

　　    1牛乳不但含钙高，并且在其中的乳酸菌能推动钙的消化吸收，是最好是的天然钙源。此外，乳酪、酸牛奶等乳制品中钙的成分也很高，应常常服用。

　　   2虾皮营养丰富，含有钙、磷等营养元素，蛋白质含量也很高。虾皮和别的海鲜产品全是钙的不错来源于。

　　    3油菜子的营养元素成分以及饮食疗法使用价值可称之为蔬菜水果中的引领者。其钙、铁成分十分丰富多彩，常吃油菜子有清血降血压、强壮骨骼、清热去火的功效。

　　     4黑芝麻粉是非常好的补钙补锌来源于，其补钙补锌、健康养生实际效果好于芝麻多倍。不喜欢喝纯牛奶的人，能够一天吃三匙黑芝麻粉取代。除此之外，花生酱含钙也很高。

　　5 挑选纯母乳喂养，奶水中的优质蛋白质最非常容易消化吸收，因而吃母乳的小孩骨骼生长不错。而好的容颜与骨骼的生长发育有非常大的关联，由于骨骼的生长发育决策脸型及身材。这些狭小而缩紧的脸、拥堵的牙、突起的额头、基本上没下巴、圆的肩部、凹痕的胸部，全是优质蛋白质消化吸收不够所导致，十分影响一个人的容貌。并且如今的饮食搭配大多数是特制的食材，也非常容易导致我们的子孙后代牙根畸型、牙过度拥堵。