平常许多小孩都喜欢吃紫薯泥，可以说土豆的营养使用价值是很高的，并且煮熟了以后很面，针对已经辅食添加的小朋友们而言，還是很非常好的挑选，当然以便可以让口感更强一些，让紫薯泥的营养成分高些一些，加上上苹果也是非常好的，那麼苹果马铃薯泥的做法是啥?

　　菜谱原材料：马铃薯1个、苹果泥2勺

　　做法一：土豆削皮放进水里，煮至绵软，起锅倒至糊状，放进适当盐和色拉酱搅拌均匀，将苹果滚刀块放进紫薯泥中，立即吃或是裹成片状都能够。

　　做法二：土豆去皮清洗，切割成一小块放进锅内，添加适量的水煮开或在炒锅中煮熟。熟后用汤勺或捣泥棒倒成糊状。苹果刮出2勺水果泥，与紫薯泥搅拌就可以。

　　合适群体：6月以上小宝宝

　　健康提示：

　　1、苹果中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、维他命和营养元素，尤维生素D和胡罗卜素的成分较高。

　　2、马铃薯中含的蛋白贴近动物蛋白的。马铃薯还含丰富多彩的磷酸氢钙和谷氨酸、钾、锌、铁、磷、维他命C、维生素b21和B2等。

　　营养成分：

　　苹果是美容护肤上品，既能减肥瘦身，又可使皮肤润化细嫩。苹果是种低脂食物，每100克只造成60大卡发热量;苹果中营养成分成分可溶大，易被身体消化吸收，故有“净水”之称，有益于融解硫元素，使皮肤润化细嫩。苹果中也有铜、碘、锰、锌、钾等原素，身体如欠缺这种原素，皮肤便会产生干躁、易破、瘙痒。苹果中的维他命C是 心脑血管病的守护神、心脏病病人的身心健康原素。

　　马铃薯块茎带有很多的木薯淀粉。淀粉是服用土豆的关键动能来源于。-一般成熟种马铃薯带有11%～14%的木薯淀粉，中迟熟种带有14%～20%的木薯淀粉，高木薯淀粉种类的块茎达到25%以上。块茎还带有葡萄糖、葡萄糖和绵白糖等

　　上原文中对苹果马铃薯泥的做法是啥得出了确立的详细介绍，想来大伙儿也都心里有数了，平常還是需要留意合理膳食的，无论日常生活和工作中有多忙，必须以本身身心健康主导，补充充足的营养成分及维他命，才不容易营养成分欠缺造成身心健康安全隐患的出現。