鱼类的营养成分十分高,由于鱼类之中含有丰富多彩且高品质的蛋白。鱼类之中的蛋白能够滋补养生人体,而且那样的蛋白身体比较好消化吸收,对健脑也是有一定的功效的。无论是孕妇還是哺乳期间的女士,鱼类全是爱动。由于鱼类能够协助养胎,协助通乳,使母乳富裕。下边,就来教大伙儿做纯正的啤酒鱼吧!
用材:鲫鱼1条,番茄2个,青椒1个,尖椒1个,葱1根,姜5片,蒜5瓣,香莱2根,生抽酱油1炒勺,葡萄酒,1/2罐,辣酱2炒勺。
作法:
1.番茄清洗、切片
2.青、尖椒清洗、割开、切块状
3.姜削皮、切条
4.蒜去皮,葱切段儿,香莱剁碎
5.鲫鱼消除内脏器官,清洗干净,不需去鳞
6.用厨房纸将鱼身表层的水份吸走
7.将鱼斩成块状备用
8.用两块姜将炒锅擦洗一遍
9.将锅烧热,倒进少量植物油
10.倒进油炸小鱼,以文火渐渐地煎
11.煎至油炸小鱼表层金黄色、鱼鳞打卷,盛出备用