养生与保健的问题大伙儿全是需要高度重视起來的，每一个人都需要意识到身心健康的必要性，不必感觉自身人体非常好，沒有必要调理，那样的念头但是错的离谱的，实际上仅有提升保健养生观念，搞好相对保养对策，才可以让自身的人体更为的身心健康，那麼平时养生汤都有什么?

　　静下心汤：桂圆肉、川紫丹参各三钱，以二碗水煎出小半碗，临睡前30分钟服食。可做到镇定的实际效果，特别是在对心血虚衰的失眠者，作用最佳。

　　安神汤：将生百合花五钱煮熟，添加一个鸡蛋黄，以200ml水搅拌，添加少量老冰糖，烧开后再以50ml的凉白开水搅拌，于临睡前一小时食用。

　　酸枣汤：酸枣仁三钱捣烂，水煎，每天晚上临睡前一小时服食。酸枣仁能抑止神经中枢系统，有较稳定的镇定功效。针对气血两虚所造成的闹心难眠或心悸躁动不安有良效。

　　助眠汤：酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500ml煎出50ml，于临睡前用。以上三种中药材均有宁心、安神助眠、镇定的功效，混和有摧眠的实际效果。

　　养神粥：取党参35克，削皮大枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000ml的水煎出500ml，去渣后，与清洗的米和水共煮，米熟后添加老红糖服食。针对心跳很快、记忆减退、失眠、梦多者有显著功效。

　　干桂圆莲子汤：取干桂圆、莲籽各二两熬成汤，具备养神、宁神、健脾胃、补肾壮阳的作用，最合适于中老年、经常失眠者服食。

　　苹果大枣沙大骨汤：关键原材料：沙骨1.5斤、苹果2只、大枣十枚、豆油一小汤勺、盐少量。将沙骨先在开水中焯过，骨骼要焯至看不到鲜血外渗为宜，随后将全部原材料清理干净，切完，再放入煲汤锅内，调好熬汤時间，煲烫熟度控制在3~4个钟头为宜。

　　根据上边的详细介绍，大伙儿对平时养生汤都有什么也都心里有数了，在日常生活中具备保健养生实际效果的方式還是许多的，除开要留意多喝些养生汤以外，也要保证平衡膳食，调节膳食结构，当然作息时间的规律性甚至充足的睡眠也是不能少的。