肾精不足关键指的是肾气虚，便是精气稀缺，对男士而言非常容易出現头晕四肢无力的状况，会出現眼干眼涩，成年男性会出現勃起功能障碍，造成阳萎早泄等主要表现。造成肾精不足的原因比较多，和平常营养成分失调相关，此外假如肝功能检查或是是肾功能出現问题，也非常容易造成那样的主要表现，我们看来一下这些方面的內容。

　　肾精不足是怎么造成的

　　肝肾功能不够，关键指肾气虚。就是精气血两虚少。那样会出現头昏，(因脑藏髓，为肾气所变化的，而血是神智不清活动的物质条件，故肾脏虚会人的大脑虚损而头昏)。目发干(因肝血和肾气有护眼作用，所畏目得血而能视是指有肝血和肾气的濡养，才可以见到世界上的一切)。也可能出現两手振颤状况，(因肝血和肾气对骨节有营养成分和濡润功效)。也是有可能会中风(因肾气虚，则乏力制阳，阳盛则易出現如今常说的脑颅损伤意外状况)这些。

　　肾精不足状况有：

　　1、头昏、口干舌燥、五心烦热;

　　2、皮肤干燥沒有光泽度、眼赤、目干预;

　　3、腰酸腿软、失眠多梦;

　　4、便秘、便秘、小便少;

　　5、青年人男士还会继续主要表现为频繁遗精，女性会主要表现为梦交，月经紊乱;

　　以上病症辨证对待，建议应用饮食疗法、中医治疗。平常日常生活释放压力、多饮水，多徒步。确保充足的睡眠，留意平常防寒保暖温肾。

　　肾精不足如何调养

　　胡桃肉质润多油，温性，归肾、肝、肺经，补气养血，血脉通畅后得以供奉秀发所需营养物质，食材中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃肉。

　　原材料及作法：胡桃肉15克，中药材行都能购到，可立即吃，建议1次连续吃2周。

　　留意：胡桃肉除开长痔疮、长痘子的人不能吃以外，已经减肥瘦身的人每日都不建议吃超出10克。

　　能滋补肾脏，减轻肾脏孱弱所造成的白头发、掉头发，当肝肾功能强壮后，能畅顺供送血液营养物质，尤其是像秀发坐落于人体较末梢神经的位置。食材中如芝麻汤圆等都是有黑芝麻粉。

　　原材料及作法：黑芝麻15克。将黑芝麻放入杯里，添加500c.c.的开水，拌和成粘稠就可以。

　　留意：胃肠作用孱弱、容易拉肚子的人不可以喝。

　　首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能益气养血、补虚;生地性凉味甘，深入人心、肝、脾经，助清脑护肾。将首乌和生地冲调成茶食用，有利于补充人体不够的肾精，使血气循环系统佳。

　　原材料及作法：首乌10克、生地7克。将首乌和生地放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，待温凉就可以喝。

　　留意：易腹胀的人不宜。