如今很多人常常隔三差五会觉得到屁股发冷，又冰又冷的觉得，令人很难受，像这类状况能够考虑到是风湿疾病的前兆或以前经历骨节位置的负伤，在其中都不清除是由于肾虚阳气虚引发，要留意搞好室外的锻练工作中，冬季搞好保暖，尽可能不必让自身的人体受寒见风。

　　冬至养生重保暖

　　在冬天更为严寒的冬至节气季节，老人如果不留意防冻保暖，则非常容易心脏病发、心绞痛、中风等。若是持续几日都觉得困乏、头昏、胸部不适，一定要警醒心脑血管病症的亚急性发病，并立即医治。

　　1.黑豆

　　黑豆不象高梁米那般深度加工，只是大多数在蜕壳以后以黑米的方式立即服用，这类口味较粗的黑豆合适用于熬粥。熬粥前先侵泡，充足消化吸收水份。泡米用的水需与米同煮，以储存在其中的营养元素。还能够制成小点心、汤团、棕子、吐司面包等。

　　2.梨

　　梨是冬季水果中的优选，它含苹果酸、柠檬酸钠、葡萄糖、葡萄糖、钙、磷、铁及其多种营养元素，梨有润嗓生津止渴、止咳润肺、滋润胃肠等作用。

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　　3.牛肉

　　北方地区许多地区有冬至吃狗肉和牛肉的风俗习惯，中医学觉得，牛肉、羊肉都是有补肾壮阳补体的作用。实际上，在长江中下游地区，苏州人从冬至节气这一天起也刚开始食补，所吃的更是闻名中外的吴中藏书羊肉。

　　4.汤团

　　汤团拥有 “阖家团圆”的含意，冬至吃汤圆现如今在全国性都十分风靡。做汤圆常见的原材料如檽米、白芝麻、紅豆等也是湿热茯苓功效，有不错的健脾胃功效。