伴随着大家压力的扩大，如果有很多人需要经常熬夜，此外一些喜爱夜生活文化的人，也免不了要经常熬夜。很多人都是有那样的认知能力，指经常熬夜，不要吃东西得话，是不容易发胖的，但这实际上是一种不正确的念头。尽管吃东西会造成人长胖，但经常熬夜一样也是致胖的原因之一，由于经常熬夜会造成人的新陈代谢慢。

　　一、经常熬夜不要吃东西会生胖吗

　　经常熬夜新陈代谢慢易长胖。

　　人每日休息不好都是造成发胖，经常熬夜对人体损害非常大，双眼，肝脏，许多身体器官都是遭受损害，并且经常熬夜一定要吃东西，由于你务必补充动能，最好含蛋白和维他命比较多的食材

　　长期熬夜得话，一定要有目的的让自身的情绪维持较为高兴，较为活跃性，要不然你也非常容易心燥，内火旺，更非常容易伤肝。

　　二、熬夜的坏处大盘点

　　阴虚火旺：长期熬夜的人人体长期处在过载情况下运行，人体非常容易出現各层面的多功能性混乱状况。要了解在中医学来看，太阳太阴之别，日即是阳，夜即是阴，要想人体均衡，阳阴就需要融洽。长期熬夜的人，日夜颠倒，长期耗损阴之气，非常容易造成阴虚火旺。

　　皮肤损伤：经常熬夜的人的皮肤不可以在晚上开展自身维护保养修补，非常容易让皮肤长期性处在损伤而无修补時间的情况。再再加长期熬夜的人，人体的内分泌系统和中枢神经系统非常容易遭受毁坏，使皮肤看起来欠缺光泽度、干躁，还会继续造成脸上痘痘、粉刺等找上门来。

　　眼睛视力下降：长期熬夜的人非常容易出現眼睛视力下降的问题。这是由于长期用眼，双眼沒有在晚上得带充足的歇息，非常容易出現眼干眼涩、眼睛疼痛等眼周问题。长期用眼还会继续让眼外肌长期维持着焦虑不安疲惫的情况，这种都是造成眼睛视力下降。比较严重的还会继续造成管理中心性视网膜炎。

　　记忆力减退：长期熬夜的人的中枢神经在晚间也处在激动情况，来到一切正常激动的大白天中枢神经没法一切正常造成激动，那样非常容易让经常熬夜的人到第二天精神不够，记忆力减退，专注力不集中化这些病症，长期那样下来，还会继续造成神经性失眠和神经衰弱等状况。

　　免疫力下降：因为长期熬夜，人非常容易常常觉得到没精打采、疲惫不堪入目。一切正常的人体新陈代谢、人体免疫系统也没有在晚间获得自身修补，还导致人体各功能混乱，人体针对外部的病毒感染、病菌欠缺该有的抵抗能力，非常容易出現呼吸系统、消化道这些病症。

　　三、经常熬夜后吃什么食物

　　经常熬夜非常容易使眼疲劳、眼睛视力下降，人体疲倦，经常熬夜后能够多吃些含有维生素D和维生素b2的食材，例如红萝卜、肝脏、猪瘦肉、牛乳及乳制品、生鸡蛋等。还可以喝菊花茶、菊花枸杞茶等清热去火。