花生仁在全世界都被认可为是健康的食物，尽管国外确实非常少有些人会吃，可是在中国大陆大伙儿常常会吃花生，并且还喜爱把花生仁外边的那一层红衣服吞掉，花生仁能够做煎炸的，风干的，还可以烤花生或是煮花生，花生粥的作用许多 ，可是除开吃花生，还能够看一下有关花生仁藤的功效，因此花生仁的全身都是宝贝。

　　花生仁是全球认可身心健康食品，在中国花生仁被觉得是"十大长命食品"之一。中医学觉得花生的功效是调合肠胃，补血补气活血，降血压降血脂。在其中"补血补气活血"的功效关键便是花生仁外那层红衣服的贡献。

　　中医基础理论觉得，"脾统血"，气虚的人就非常容易流血，花生红衣更是由于可以补脾胃之气，因此能做到益气养血活血的功效，这在中医学上讲叫"补气血活血"。

　　西医方面觉得，花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，提升血小板的成分，改进血小板的品质，改进凝血因子的缺点，提升毛细管的收拢功能，推动骨髓造血功能。因此对各种各样流血及流血造成的贫血、再造障碍性贫血等病症有显著实际效果。

　　花生仁的九大功效与作用

　　花生仁的最好食用方法：

　　新鮮花生仁最好是连壳煮着吃，煮开后的花生仁不但非常容易消化，并且能够灵活运用花生壳和里层红衣服的保健医疗功效。花生红衣能抑止游离脂肪酸的融解，推动血小板新生儿，提升毛细管的收拢作用，可医治血小板低和预防渗出性病症;花生壳有减少血压、调节胆固醇的功效。古书觉得，花生仁益气，食盐水烹煮润肺。最好是配搭大枣，能健脾益血、活血。对脾虚血少、贫血有一定功效，对女士尤其有利。

　　花生仁的功效与作用

　　减缓身体衰退

　　花生仁中的锌元素成分广泛高过别的粮食作物。锌能推动少年儿童脑部发育，有提高人的大脑的记忆力作用，可激话中老年大脑神经，合理地减缓身体太早衰退，具备耐老化功效。

　　控制胃口

　　花生仁是"高饱腹感"食材，能给你觉得更饱，或是饱的時间更长。发布在《营养与代谢》刊物上的一篇文章发觉，用花生仁当零食的人吃得越来越少。英国普度大学营养成分科学系专家教授马特斯博士研究生说："花生仁的高饱腹感并不仅是人体脂肪、膳食纤维素和蛋白质含量的原因，只是全部要素协同效应的結果。"布莱根女性医院门诊营养成分院主任尼恩·麦克风马纳斯说，假如在早饭时吃花生或花生酱，就能降低这一天的进餐量。

　　防止肿瘤

　　花生仁、食用油中带有一种生物活性较强的纯天然多酚类物质--白黎芦醇。它是肿瘤病症的纯天然有机化学预防剂，另外还能减少血小板聚集，防止和医治主动脉粥样硬化、心脑血管病症。而白黎芦醇被列入最有效的延缓衰老物质之一。而含有白黎芦醇的花生仁、食用油等有关花生仁产品可能对饮食与健康充分发挥更大的功效。

　　有利于减盐

　　盐味零食一般是高盐食材。但盐味花生仁的盐成分，比一样净重的切片面包、冷冻华夫饼也要少。因而，盐味花生仁不仅能考虑你吃咸的喜好，还不易造成摄取食用盐过多。

　　维持心脏身心健康

　　《营养学》刊物上一篇文章强调，吃花生数最多的人，患冠心病的风险性能降低35%。研?咳嗽比衔ㄉ械闹舅峁钩桑偌由掀渌煞值淖饔茫芙档偷兔芏戎鞍祝ɑ档ü檀迹┑暮浚眯脑喔咏特异怠?/p