如今的人全是较为重视健康养生的，平时都喜爱弄点养生汤喝点，更为普遍的一个便是绿豆百合莲子粥。可是很多人只了解吃，针对绿豆百合莲子粥的作用却一点都不清楚，那样肯定是不好的，瞎补不容易做到健康养生的目地的。下边就跟随中医大师去掌握绿豆百合莲子粥的作用,期待大伙儿之后还可以多吃绿豆百合莲子粥。

　　生产原材料疫苗绿豆50克、百合花30克、莲籽20克。

　　生产作法疫苗将绿豆清洗后自来水侵泡一小时，莲籽清洗温开水侵泡三十分钟。先煮绿豆一小时，随后加莲籽再煮一小时，最终加百合花煮20―30分钟即成。

　　菜谱营养成分

　　绿豆：绿豆带有丰富多彩微量元素，有提高胃口、降低血脂、减少胆固醇、抗敏、祛毒、维护肝的作用;

　　绿豆味甘，性凉，深入人心、肝胆经;具备清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿消肿之作用;主冶炎热渴不欲、寒湿泄泻、水肿腹胀、疮疡疮毒、丹毒疖子、痄腮、痘疹及其金鼎毒药蔓草中毒者。绿豆寒性，素体阴虚内热者不适合多食或久食，脾胃虚弱泄泻者慎食。

　　莲籽：莲籽带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维生素b3、钾、钙、镁等微量元素，具备抗癌防癌、降血压、强宁心安神、滋润滋阴养血、止遗涩精等作用。

　　大米：稻米具备很高营养成分作用，是补充营养元素的基本食材;稻米可出示丰富多彩B族维生素;稻米具备有益气、健脾开胃、益肾强志、和五脏、通血脉、聪耳清目、止烦、解渴、治腹泻的作用。

　　百合花：百合花是知名的健康保健食品和常用中药。百合花关键含生物素、秋水碱等多种多样黄酮和营养元素，有优良的营养成分滋补养生之功，非常是对病后体弱多病、神经衰弱等症大有益处。支气管炎不太好的人食用百合，有利于病况改进，皆因百合花能够止渴润肺。常吃有润肺止咳、净心、调中之效、可止咳化痰、活血、健脾开胃、安神助眠。

　　百合花中的硒、铜等营养元素能抗氧化性、推动维他命C消化吸收，可明显抑止黄曲霉素的致突然变化功效，临床医学上常见于败血症、肺癌、鼻咽癌等肿瘤的輔助医治。有利于增强抵抗力，抑止肿瘤体细胞的生长发育，减轻放化疗反映。

　　绿豆百合莲子粥的作用，历经中医大师那么一解读，坚信大伙儿对其应当有一定的了解了。期待有上边的健康养生要求的人，能够学着去做下绿豆百合莲子粥喝点，坚持到底是可以做到好的作用的。此外每一个人平时还得培养好的生活方式，那样人体才会身心健康。