哺乳期间针对女性朋友而言是一个十分关键的阶段，假如在哺乳期间不留意自身的吃穿住行得话，那麼人体非常容易出現问题并且还会继续造成 小宝宝也跟随出現问题，因此哺乳期间的饮食搭配不仅关联到女性朋友的身心健康也关联来到小宝宝的发肓，因此在哺乳期间是最需要忌嘴的，千万别乱吃东西。

　　我们了解绿豆粥是十分有营养成分的甜点，我们有喝绿豆粥消暑的作法，绿豆粥不仅能够用于解渴解暑，并且还能具有清热去火及其防癌和推动基础代谢等作用。

　　绿豆粥有清热去火、解渴解暑的作用。绿豆的营养元素非常丰富，是经济价值和营养成分较高的一种豆类食品。绿豆粥是中国民间传统式的消暑上品。绿豆粥有各种各样熬法，口感多种多样，最关键的有薏仁绿豆汤，百合绿豆汤，南瓜绿豆汤和海带绿豆汤等。权威专家提示，虚寒体质的人不可以经常食用。盲目跟风喝绿豆粥，会造成 腹泻或消化道免疫能力减少。

　　清热去火，解暑除烦，解渴健胃消食，利湿消肿。主冶炎热渴不欲，寒湿泄泻，水肿腹胀，疮疡疮毒，丹毒疖子，痄腮，痘疹及其金鼎毒药蔓草中毒者。

　　清热解毒

　　绿豆的清热解毒之手在皮，所以说以便清热解毒，煮绿豆汤时不必久煮。那样熬成的绿豆粥色调翠绿，较为清亮。喝的情况下也没必要把黄豆一起吃进来，就可以做到非常好的清热解毒作用。

　　祛毒

　　绿豆的祛毒之功以内，所以说以便祛毒，煮绿豆汤时最好是把绿豆炖烂。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但清热去火功效更强。

　　解暑

　　绿豆与别的食品一起烹饪，功效更强，如绿豆金银花汤：绿豆100克、金银花茶30克，水煎服用。

　　推动新陈代谢

　　绿豆的子粒和水煎液中带有黄酮、香豆素、植物甾醇等生理学活性物质，对人类和小动物的生理学新陈代谢活动具备关键的推动作用。

　　上文我们详细介绍了饮食搭配针对哺乳期间女性朋友的必要性，我们了解好的饮食搭配是有益于哺乳期间女性朋友的身心健康，并且有益于小宝宝的生长发育和生长发育，上文提及的绿豆粥拥有 比较丰富的营养成分及其健康养生的作用，哺乳期间是可以吃绿豆粥的。