屈髋的肌肉有：髂腰肌、股直肌、缝匠肌、阔筋膜张肌、耻骨肌、长收肌、短收肌。曲膝的肌肉有：股二头肌、半腱肌、半膜肌、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌。“屈髋”姿势的“拮抗肌”则有臀大肌、股二头肌、半腱肌、半膜肌等“伸髋”肌肉群。一切正常状况下，伸髋肌群的收拢能合理牵制屈髋肌肉群的功效，避免过多屈髋。

　　一切一个身体健身运动A都务必有一个指定做为基本，随后积极肌粘附在这里指定上收拢，才可以造成有关骨关节病远侧健身运动的結果。因此 ，当这一“指定”自身也是一个移动骨节B、或具备可移动化的時候，承担固定不动/平稳这一“指定”的肌肉就被称作健身运动A的“平稳肌”了。

　　平稳肌的积极收拢固定不动的骨节B，使骨节B变成了一个平稳的总体，进而使之能够变成健身运动A的支撑点或基本。

　　因为股四头肌的远端粘附在盆骨的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的远端粘附在T12~L5的锥体两侧（含腰椎间盘），髂肌近端粘附在盆骨的髂窝及髂脊的内唇；因此 “屈髋”姿势的“平稳肌”关键便是对盆骨及椎间盘具有平稳功效的肌肉群，如：竖脊肌、腹部肌肉（内、外斜肌、直肌、横机）等；及其固定不动盆骨髂、耻、坐骨神经的众多肌腱。的支撑点或基本。

　　因为股四头肌的远端粘附在盆骨的髂前下棘；髂腰肌中腰大肌的远端粘附在T12~L5的锥体两侧（含腰椎间盘），髂肌近端粘附在盆骨的髂窝及髂脊的内唇；因此 “屈髋”姿势的“平稳肌”关键便是对盆骨及椎间盘具有平稳功效的肌肉群，如：竖脊肌、腹部肌肉（内、外斜肌、直肌、横机）等；及其固定不动盆骨髂、耻、坐骨神经的众多肌腱。