脚底遍及着许多的穴道，联接着大家人体内的每个人体器官，因此 根据对脚的推拿，可以对身体的人体器官也可以具有医治的功效。每晚用温水洗脚，不但可以推动血液循环系统，还能医治许多病症，比如失眠病人就可以根据热水泡脚来医治。可是热水泡脚的時间也不可以过长，那麼泡脚泡多久适合?

　　1热水泡脚的温度

　　:水的湿热功效，可扩大脚部血管，提高皮肤溫度，进而推动脚部和全身血液循环系统有些人做了检测，一-个身心健康的人用40°C-45°C的温开水侵泡双足30-40分钟，其全身血液的总流量提升女士为10-13倍，男士为13-18倍。

　　2热水泡脚最好用木盆或搪瓷盆:

　　很多身患脚跟痛、失眠、经痛、高血压病的病人，常见中药泡脚来輔助医治，但不能用铜盆等金属材料盆，由于该类盆里的成分不稳定，非常容易与中药材中的单宁酸产生反映，转化成单宁酸铁等有害物，使药品的功效受到非常大影响。中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆。

　　3热水泡脚的多长时间适合:

　　泡脚时间不适合太长，以15 ~ 30分钟为宜。在热水泡脚全过程中，因为身体血液循环系统加速，心跳也比平常快，時间过长得话，非常容易提升心脏压力。此外，因为大量的血液会涌进下肢，体质虚寒者非常容易因头部血供不够而觉得头昏，情况严重乃至会产生昏厥。在其中，心脑血管病症病人、老人应分外留意，如果有胸闷气短、头昏的觉得，应临时终止热水泡脚，立刻在床上歇息。