旧思想一向觉得生完孩子要多吃鱼类等滋补养生食品，才可以协助新妈妈身心健康母乳足。实际上，做月子不一定要鸡鸭鱼肉，有时肉食过多，反倒会给妈妈产生欠佳的影响。你清楚吗?做月子素食，不但能够滋补养生运动健身，还可以避免 妈妈产后减肥哦!一起来做素母亲!做月子素食注重4个补身标准：

　　标准一：提升蛋白摄入，在其中包含绿色植物蛋白

　　这类食材被身体消化吸收后，会变为小分子水的碳水化合物，会让生完孩子创口迅速痊愈。此外，碳水化合物还能够刺激性头部代谢出一些令人情绪振作的化合物，因此 在月子里多吃蛋白，还能够合理降低产后忧郁症的产生呢。

　　含有蛋白的素餐：豆类食品、木耳、平菇、西蓝花、海菜、燕麦片、乌麦等。