颈椎病是一种日常生活较为常见的疾病，这类病症一般会产生在成年人的身上。但是近些年，这类病症愈来愈低龄化和通俗化了，许多 年轻朋友也会得了这类病症。那麼，颈椎病按摩哪些位置呢?颈椎病怎么缓解呢?接下去，网编就为大伙儿详解一下。

　　颈椎痛推拿部位图：

　　第一，颈椎疼可推拿风池穴

　　选穴精准定位:坐落于颈后两边枕骨正下方，发际线两侧大筋两侧的凹处。

　　按摩手法:被推拿者取座位，推拿者立在被推拿者背后，一只手扶拖拉机住被推拿者的额头，另一只手用大拇指和无名指各自放置被推拿者的风池穴处，捏揉30秒上下，以部分有酸胀感为宜。

　　作用主冶:此穴具备舒肝息风，袪风祛毒，通利官窍的功效。多用以治疗颈椎病引发的头昏、头胀痛、颈部强痛不适感、颈椎骨活动受到限制、颈椎骨怕风畏冷等。

　　第二，颈椎疼可推拿按揉秉风穴

　　选穴精准定位:在锁骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹处。

　　按摩手法:取座位，用另一侧食、中、無名三指按揉秉风穴2分鐘，以肩臂有酸胀、上肢酸软乏力为度。

　　作用主冶:此穴具备散寒舒经的功效，多用以治疗颈椎病、落枕了、颈部肌肉痛、颈部僵硬、肩骨疼痛、上肢酸软等。

　　第三，颈椎疼可推拿天牖穴

　　选穴精准定位:在乳突后正下方，颈部肌肉边缘，约平下颚角处。

　　按摩手法:取座位，用大拇指外螺纹面按揉3分鐘，可两边另外开展，技巧用劲适度，以部分有显著酸疼或酸疼感为宜。

　　作用主冶:此穴具备清头清目、舒筋活血的功效。多用以治疗颈椎病引发的头痛、头昏，及其颈肩背部痉挛强直性。

　　颈椎痛怎么缓解?

　　第一，坐久了适度的释放压力。适度提升工间歇息，运用歇息和活动详情提高全身的血液循环系统，清除部分肌肉劳损，防止和减轻颈椎骨的肌肉劳损。

　　第二，站立姿态要高度重视。伏案工作时，一定要留意座姿，培养优良的座姿习惯性并适度改变头部竖起形状，那样才可以合理防止颈椎病的患病率;枕芯适合是否对预防颈椎病很重要，正常情况下对枕芯的规定以下:平卧者枕高一拳、侧睡者枕高一拳半(约10公分上下);枕头芯以木棉和荞麦皮为好，适度填装维持一定的强度和延展性。根据枕芯的协助，产生一切正常椎位，以缓解颈部的压力。

　　第三，欠佳的生活方式要戒掉。对已身患颈椎病的病人，颈椎骨的再度损害毫无疑问始料不及，因而在平常的日常生活要避免 强烈的活动扭到或是挫伤颈椎骨。此外，入睡习惯性欠佳或是枕芯原因导致的落枕了也会加剧颈椎病;日常生活要留意颈椎骨防寒保暖，不必让颈椎骨立即处在电风扇、冷水、中央空调等超低温标准下，温度差高是造成 颈椎病的关键发病原因。