坚信很多人都了解多吃一些核桃仁可以具有健脑的功效，实际上河堤也有许多的作用与营养成分，尤其是对女士而言，常常吃一些核桃仁对我们的人体有非常好的功效，下边网编梳理了一些有关女士常常吃一些核桃的好处，接下去就跟随网编一起来瞧瞧吧！

　　吃核桃补人的大脑

　　可将核桃肉加老冰糖倒成“核桃仁泥”，密藏在瓷缸内，每一次取两匙，用沸水冲和，冲时盅中有一层透明液体浮上来，这就是“核桃奶”，腴美爽口。

　　助美肤

　　若久吃以核桃肉研磨成粉熬成的“核桃粥”，能营养成分皮肤，让人鲜嫩，非常是老人皮肤衰老更宜常吃。

　　核桃仁还能延缓衰老

　　核桃肉中常含维生素E，可使体细胞免遭氧自由基的空气氧化危害，是医疗界认可的延缓衰老物质，因此 核桃仁有“万岁子”、“长寿果”之称。补充营养元素

　　核桃仁中的不饱和脂肪酸，对中枢神经有优良养生保健的功效。核桃油带有不饱和脂肪，有预防动脉硬化的作用。核桃肉中带有锌、锰、铬等身体不能缺乏的营养元素。身体在衰退全过程中锌、锰成分日趋减少，铬有推动葡萄糖运用、胆固醇新陈代谢和维护心脑血管病的作用。核桃肉的镇咳止喘功效也十分显著，冬季，对慢性支气管炎和哮喘病病人功效极好。由此可见常常服用核桃仁，既能健人体，又能延缓衰老。有的人通常吃补品，实际上每日早中晚各吃几只核桃仁，确实大有益处，通常比吃补品还行。

　　网编友情提示：核桃仁尽管有很多的营养成分和益处，還是在平常的情况下千万别吃非常多，由于吃太多得话不易让人消化吸收，因此 适当的吃一些就可以了。以上便是网编梳理了一些有关多吃一些核桃的好处，期待根据网编的详解以后你针对和他的益处有一定的掌握。