水果汁是很多人钟爱挑选，喝果汁对人体协助较为大，但是在喝果汁的情况下，也是要适当开展，尤其是在晚上的情况下，假如喝的过多，对人体也是会导致压力，夜里人体是消化吸收不上过多微量元素的，那现榨果汁的弊端都有什么呢，对那样问题是很多人不清楚的，下边就详解下。

　　现榨果汁的弊端：

　　现榨果汁发热量高，易使小孩子变胖墩

　　由于我们只留新鲜水果的液汁，放弃新鲜水果的渣，又不放水不放冰，因此三五个新鲜水果才可以榨成一杯水果汁来。谈起吃苹果，我们一次可能就总是吃一个橘子，但假如喝果汁，可能在十多分钟内，两三个橘子就进腹部了。可以说，一杯水果汁是汇集了好几份新鲜水果的糖份而成的，按同样份量来测算，水果汁的发热量乃至会超出碳酸饮料的发热量，一杯鲜橙汁含112热量，苹果汁含114热量、果汁含152热量，而一样份量的可口可乐公司含97热量，可口可乐含100热量。能够见到水果汁的发热量居然超出被大家广泛认为发热量较高的碳酸饮料。这般萃取好几个水果营养的水果汁，小孩子常常喝非常容易变为胖墩，并且还会继续使小孩子钟爱甜品，扩大小孩患肥胖症的风险性。

　　现榨果汁含葡萄糖高，不好心脑血管

　　水果汁中很多的葡萄糖很容易被肝脏转换为人体脂肪，加利福尼亚大学生物学家斯坦霍普强调，很多葡萄糖摄取会提升患心脏病和2型糖尿病的概率。而英国丹佛大学的科学研究工作人员在国外肾脏功能学好年大会上汇报说，经研究发现，每日摄取葡萄糖超出74克，会大大增加血压上升的风险性

　　现榨果汁维他命外流比较严重，易使老人便秘

　　很多人认为，现榨果汁不容易使水果的营养外流，十分营养成分，但历经很多研究发现，生榨全过程中，新鲜水果的各种各样营养成分都是损伤，尤其是新鲜水果所含丰富多彩的维他命外流比较严重。科学研究工作人员对生榨出的黄瓜汁、梨子汁、西瓜汁、红萝卜汁开展了精确测量，发觉维他命有不一样水平的外流，最比较严重的乃至外流了90%的维他命，这一結果十分令人震惊!并且历经生榨，新鲜水果的植物细胞被毁坏后，维他命C便会曝露在空气中产生化学作用。许多老人因为牙口不太好，以便补充新鲜水果中的维他命，会常常食用一些水果汁来替代吃苹果，但因为生榨全过程中维他命C的很多外流，再加膳食纤维素遭受不一样水平的毁坏，假如长期性食用，非常容易造成 便秘问题的出現。

　　在对现榨果汁的弊端了解后，在平常的情况下，对现榨果汁挑选也是要适当开展，但是对女士生理期的情况下，是能够小量的挑选现榨果汁，那样对减轻人体问题有一些协助，可是要留意的是，肥胖人群对它要降低挑选。