脊柱是身体较大的骨骼，脊柱支撑点着一个人的身体，平常的各种各样行動全是需要借助脊柱来进行的，因此 我们一定要好好地保护自己的脊柱，平常的座姿是很重要的，坐下来的情况下一定要坐直，不可以弯折着人体，站起的情况下应当伸直背脊，常常活动脊柱，不可以长期平躺着或坐下来。下边讨论一下怎样维护脊柱。

　　最先我们要了解脊柱是由颈椎骨，椎间盘和尾椎组成的。在我们的生活起居里边，这三者都是有不一样水平的毁坏，因此 我们要积极主动去改变自身的个人行为。

　　针对颈椎骨，我们的觉得能够说得上是更为比较敏感的，由于如今智能机的大范畴应用促使我们自身长期看手机，低下头比较严重影响颈椎骨，针对那样的问题，那麼我们就需要去降低看手机的時间或是隔一段活动一下颈椎骨，那样比较好。

　　也有便是椎间盘，这类问题的多发性群体是上班族或是驾驶员，因为长期坐下来，腰部肌肉绷紧，座姿的欠佳促使我们椎间盘形变，我们要留意自身座姿，在一段時间后站起来了活动，最好是做有椅背的桌椅。

　　也有便是我们的椎间盘不太好，我们就需要尽可能地去睡硬床，那样有益于维护我们的椎间盘。

　　接下去便是尾椎了，我们平时最可能损害尾椎的方法便是去翘二郎腿了，那样针对尾椎的损害较大，由于它是人为因素强制改变尾椎的样子和部位，最好是我们要防止这类恶习。

　　最终便是我们要留意在一些捉弄或是自身的不留意的状况下，我们忽然向后乱倒，当尾椎碰地时，那麼比较严重会影响我们脊柱的中枢神经系统，因此 我们要干万留意本身安全性。