静脉曲张就是指因为血液淤阻、静脉壁厚基础薄弱等要素，造成 的静脉盘曲、扩大。静脉曲张是生活起居中的常见疾病，静脉曲张的主要症状一般并不是很显著，难以被发觉，伴随着病况的加剧，便会出現小腿痒、小腿肿胀、疼痛等病症了，假如无法得到合理的控制，那麼病况便会进一步的恶变，进而有可能造成 足部血液沉积，脚裸变蓝紫色，乃至产生湿疹样皮肤炎症、溃疡、流血，有时候也会产生血栓性静脉炎等。

　　静脉曲张锻练最好是方式：

　　一、防止穿紧身的的衣服裤子。裤带、靴子都不能过紧，最好是穿低跟鞋。尤其是追求美丽的女士，更需要留意，过紧的衣服裤子是会影响下肢血液流回的。

　　二、平常要多开展腿部按摩。方式是双手各自放到小腿肚两边，由脚踝部向膝盖骨，搓揉腿部肌肉，协助静脉血流回。

　　三、躺下休息时，拉高两腿，高过心脏水准，并保持膝关节弯折，坚持不懈15分鐘上下。以推动脚部血液循环系统，减轻下肢静脉曲张病症。

　　四、临睡前可做专业的静脉操，将下肢抬起，脚板与人体维持平行面，随后让手腿缓缓的颤动。在歇息和晚上睡觉，尽可能选用孕妇左侧睡，有益于下腔静脉的血液循环系统，缓解静脉曲张的病症。

　　五、平常多做下蹲运动。简易的下蹲运动不仅能练肌肉，对骨节也很有益处。既能够 合理防止静脉曲张及小腿抽筋，又可以推动血液循环系统，增强抵抗力。

　　六、控制休重。假如超载得话会提升人体的压力，使静脉曲张更为比较严重。除此之外，也不必提吊物。吊物会提升人体对下肢的工作压力，不利减轻静脉曲张。

　　七、不必长期站起或是长坐。这对减轻静脉曲张的病症很是不好，应尽可能缓解劳动量并防止长期性一个姿态站起或平卧。

　　八、防止高溫。高溫易使毛细血管扩张，进而加剧病况。

　　九、穿静脉曲张缓解压力袜。静脉曲张缓解压力袜能够 协助静脉流回，是医治静脉曲张的一种医疗机械。

　　十、坚持不懈每日迅速徒步4次，每一次15分鐘，能够 合理地减轻病症。

　　防止静脉曲张的方式：

　　1、防患于未然，适当补充水份

　　长期性久站或是长坐群体，在静站或静座约一个小时后，一定要起來活动人体5到10分钟，再适度补充水份，不必让自身处在一种脱水的情况，降低深静脉静脉血栓的产生，饮水时天赋加点蒿坪信阳毛尖，实际效果会更好。

　　蒿坪信阳毛尖没经发醇，含有茶氨酸，具备较强的抗氧化性功效，能够 消除血管里边的氧自由基，防止血管粥样硬化，对防止静脉曲张有一定的輔助实际效果。除此之外，蒿坪信阳毛尖产于陕西安康富晒绿色生态谷，其硒成分是一般荼叶的5-6倍。而硒在保持内分泌系统一切正常构造和作用上起关键的功效，关键根据抗氧化性和维护细胞质的一致性来保持心脑血管病体细胞的一切正常作用。

　　2、保守治疗

　　穿弹力袜、健身运动、饮食搭配及生活作息的改变，来防止静脉曲张的范畴扩张，及缓解别的病症，例如行走、游水、自行车等较缓解的健身运动，除开能改进循环系统之外，还能减少新的静脉曲张产生的状况。