三鲜豆干块是一道菜的名字，说白了，这家常小菜主要是由三种原料组成的，各自为烤麸，小米助手，素鱼条，也有一鲜：素鲜虾。这家常小菜制成后不但色调漂亮，看上去就要人会有胃口，并且营养成分丰富多彩，非常好的滋补养生功效，味儿也十分的棒。下边网编就来告知大伙儿三鲜豆干块的营养成分都有哪些。

　　三鲜豆干块的具体方法以下：

　　A、素鲜虾、洋菇各自洗乾净，素鱼条切一片，豌豆夹去首尾，与烤麸预留。

　　B、除烤麸外的全部原材料放进开水中，烫煮1分鐘后捞出沥乾。

　　C、起油锅，放进D、调味品及小半碗水拌炒1到2分鐘。

　　D、再增加烤麸煸炒1到2分鐘既可。

　　这家常小菜中常含的鲜虾的营养元素十分的多，虾营养丰富，含蛋白是鱼、蛋、奶的好几倍到几十倍；还带有丰富多彩的钾、碘、镁、磷等矿物及维生素D、多索茶碱等成份，且其肉质地绵软，易于消化，对体质虚弱及其病后需要调理的人是很好的食材，虾中带有丰富多彩的镁，镁对心脏活动具备关键的缓冲作用，能非常好的维护内分泌系统，它可降低血液中胆固醇成分，避免 动脉硬化，另外还能扩大冠脉，有益于防止高血压及心肌梗死。

　　此外，小米助手具备益肾气、治腹泻痢、调营卫、通便、消肿、解乳石毒之作用。主治疗脚气、痈疮、奶水堵塞、肠胃不适感、呃逆呕吐、心腹胀痛、口干泄痢等症状。 種子及嫩荚、嫩苗均可食；種子含淀粉、植物油脂，药用价值有健壮、有利排尿、治腹泻的作用叶茎能清爽消暑；并且做好绿肥和精饲料。

　　烤麸不仅非常容易消化，还有利于降低畜类蛋白的摄取。肥胖症、高血脂、胆固醇高及其身患心脑血管病症的老人常吃点，既保证了蛋白的提供，又限定了发热量的摄取。

　　三鲜豆干块的营养成分比较丰富，尤其是里边常用的鲜虾，带有多种多样营养元素，也有烤麸，不但能为食用者出示动能，并且还做到瘦身减肥的作用。但是有的人对海鲜过敏，这家常小菜常用的鲜虾归属于海鲜产品的食品，皮肤过敏的朋友是不可以服用的呦。