腰部做为身体上下身一个联接核心区担负着非常大的工作压力，而在现代社会腰肌劳损也是很普遍的一种病症，造成腰两边骨头疼的原因有很多。针对长期坐着公司办公室的上班族或者学员来讲，腰部长期维持一个固定不动的姿态会导致肌肉紧张；针对从业大体力活的人，腰肌劳损的可能性更加的广泛。

　　1.造成腰骨头痛的原因有很多，除开脊柱原因造成的腰痛外,一些非脊柱要素造成 的病症也可伴随腰痛,如人体内脏造成的腰痛。但现阶段更为普遍的是多功能性腰痛，也叫姿势性腰痛，是因为长期性欠佳姿态导致的漫性积累性损害，最普遍的是腰肌劳损.建议到医院诊断一下原因。

　　2.一般椎间盘病症、肌肉劳损的状况造成的普遍的。此类状况做拍片子查验的。一般多是能够选用推拿、中医针灸、针灸理疗、中药材或消炎止痛药物等医治的。此外强直性脊椎炎炎也是能够造成。

　　3.也可能因为椎间盘变病或是腰肌劳损造成的可能性大，仅凭一些简易病症没法分辨腰间盘突显。建议病人最好立即到医院骨科就医，做下腰椎ct查验，看有没有腰间盘的迹象存有，日常生活留意适度提升腰背肌康复训练，防止体会寒性刺激性。

　　4.因为长期的座姿，造成 腰部肌肉紧张，髂后上棘的肌肉附着点造成的酸疼痛低头时背部肌肉绷紧，支撑力提高，刺激性明显，因此 换个姿势就会更好一些。平常留意站立姿态，不必驼背，提升腰部肌肉能量锻练。