实际上在来月经后一些东西還是千万别去吃，例如水果酵素，这类食材是具备一定的减肥瘦身，更是由于这般才会促使许多女性朋友们都十分喜欢，进而能够溶解自身身体所沉积的人体脂肪，可是在月经的情况下应当要多吃一些营养成分非常丰富的食材，不必去吃一切刺激，或是是不消化的食材。

　　忌讳一：

　　吃咸食女士在 月经初潮前切记禁吃咸食。由于咸食会使身体的盐份和水份贮量增加，在月经初潮以前， 雌激素增加，便于出現 水肿、头痛等状况。月经初潮前10天刚开始吃低盐食材，就不容易出現所述病症。

　　禁忌二：

　　喝含气饮品有许多 喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

　　禁忌三：

　　吃含有刺激性的食物经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，如山楂果、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

　　生理期应吃口味淡、味平、含有营养成分的物质，不适合吃刺激强的刺激性食物，以防刺激性毛细血管扩张，造成例假提前和月经量过多。生理期的女性不适合服用辛辣食物刺激食品，不然非常容易造成 经痛、月经过多等症。

　　忌讳四：

　　吃辛辣食物凉性食物辛辣食物生冷食物的食材有刺激，非常容易造成骨盆血管收缩 而造成月经量偏少乃至忽然终止。此外，酒烟等刺激物质对经期也会出现一定影响，如果不留意防止这种欠佳刺激性，长久以往，会产生经痛或月经失调。

　　月经期吃凉性食物会不但会引起经痛还会继续对人体导致损害。此外，像大闸蟹、石螺、春笋等凉性食物也忌吃。

　　忌讳五：

　　吃奶酪类食材奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。