牛乳中带有的丰富多彩的蛋白等物质，能够推动我们身体的消化。长期的食用牛乳，对皮肤，肠胃都是有非常大的协助功效，可是针对纯奶的食用時间，不一样的人却有不一样的建议，下边我们就看一下纯奶何时喝适合呢？

　　   1、早饭喝纯牛奶的留意点 假体 最先不必早上空腹喝牛奶，只是改在早餐后1-2小时后喝纯牛奶，胃中有食材避免 了空腹喝牛奶的缺陷； 假体 二是吃奶前先吃一些含淀粉较多的食材，如馍馍等；

　　   2、三是早上喝纯牛奶时要另外吃些馍、白米饭、吐司面包、曲奇饼干、小点心等含淀粉的食材，那样可使牛乳在人胃中等待时间较长，牛乳与胃酸可以充足产生酶解功效，使蛋白可以非常好的消化。

　　   3、最好是晚上喝牛奶，因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸它是人的大脑生成羟色的关键原材料，五羟色胺对人的大脑睡眠质量起着重要的功效，它能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此 它对老人的睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

　　   以上便是纯奶何时喝适合呢？所作出的解读，从以上的信息内容中，我们能剖析出在不一样的時间内喝纯牛奶，对我们的身体所充分发挥的功效是不一样的。在从早到晚三个时间范围内，您要想推动消化，就早晨喝，要想促进睡眠就夜里喝。