西瓜是夏天中最受大家钟爱的新鲜水果之一，很多人都了解甜瓜有清热解毒有利排尿的功效，炎热里大量出汗吃一片甜瓜既能够止渴，又可以非常好的补充人体所需水份。因此 很多人对甜瓜百吃不腻，乃至越吃越大。那麼，西瓜的功效与作用有什么？夏天多吃水果怎么样，甜瓜副作用有什么？

　　甜瓜的副作用有没有?

　　西瓜是夏天清热去火的最好新鲜水果，吃水果消暑消炎,可是因为甜瓜带有很多的水份,也有甜瓜的带有糖份比较多，吃多了非常容易长胖,由于甜瓜带有的就较高的发热量。

　　甜瓜不可以当饭吃

　　虽然甜瓜94%以上全是水份，可是自身糖份较为高。一切正常糖度甜瓜含糖量5%，因此 给它产生较高的发热量，甜瓜的热量是250大卡/Kg。换句话说假如你每日吃一个非常大的甜瓜，大概有8～10斤，便是摄取了1000 ~1250大卡的发热量，而一般的小碗一碗米饭发热量大概是200大卡。换句话说吃一个西瓜就等同于吃完五六碗饭。

　　西瓜是生冷食物的东西，一次吃多了易伤肠胃。脾胃虚弱、消化不良、大便溏泄者尤应少吃，不然会造成 肠鸣腹泻、胃口降低、积寒助湿。甜瓜含有的很多水份还会继续淡化胃酸，造成消化不良和消化道免疫力下降。

　　甜瓜临睡前不能吃多

　　甜瓜含有糖份，假如晚上睡前吃过多，会让甘精胰岛素升高，推动人体脂肪生成。而身体新合成的人体脂肪大部分都存储在腹部，晚间运动强度降低，人体脂肪只存储不耗费，时间长了，肚子赘肉就长出来。

　　不能用甜瓜替代一日三餐

　　甜瓜尽管有众多益处，可是其营养元素较为单一，仅有小量蛋白和甲基纤维素，其他皆为糖份和水份。而身体每日一切正常的基础代谢需要很多的蛋白和各种各样营养元素，故不适合用甜瓜替代一日三餐来减肥瘦身。

　　西瓜的功效与作用

　　甜瓜寒性，味甘，归心、胃、膀胱经，具备清热去火、生津解渴、有利排尿除烦的作用，主冶胸隔气壅，满闷不舒，小便不畅，口鼻生疮，炎热，中暑，醒酒毒等症。

　　甜瓜有生津、除烦、解渴、解炎热，润肺胃，通便，促进消化，促新陈代谢的作用，是一种能够滋身补体的食材和饮品，适合于高血压、肝炎、肾炎、肾盂肾炎、黄疽、胆囊炎、水肿水肿及其中暑发热，出汗多口干的人服用。甜瓜中带有的糖、盐、酸等物质，有医治肾炎和降血压的功效。这是由于有适当的糖能有利排尿;有适当的钾盐能清除肾脏功能的发炎;在其中的酶可以把不可溶蛋白转换为可溶蛋白，以提升肾炎患者的营养成分;瓜中的配糖体则有减少血压的功效。

　　而且，甜瓜還是纯天然的美容护肤圣果。西瓜汁含瓜氨酸、丙氨酸、磷酸、精氨酸、苹果酸、硫酸铵等多种多样具备皮肤生理学特异性的碳水化合物，尚含腺嘌呤等关键新陈代谢成份，糖原、维他命、矿物等营养元素，最非常容易被皮肤消化吸收，滋养脸部皮肤、防晒隔离、美白。新鮮的西瓜汁和细嫩的西瓜皮能够提升皮肤延展性，降低皱褶，增加光泽度。把甜瓜肉放到碗里损坏，随后小心地过虑出汁来，就是最好是最纯天然的皮肤色调剂了。 还可以在吃水果时，用瓜汁洗一洗脸，或把甜瓜切去外边的绿皮，用里边的白皮切片状贴敷15分鐘。

　　甜瓜全身是宝，就连外果皮也可当药，并且外果皮的有利排尿功效比内瓤明显。除此之外，西瓜子也极具功效与作用，有润肺润肠通便、与立解渴等功效。

　　以上便是相关甜瓜副作用和甜瓜作用与功效的详细介绍，尽管甜瓜的止渴实际效果很好，可是甜瓜的副作用我们也是不可以忽视的。每日除开用甜瓜止渴外，还能够泡一些黄菊花茶，防止甜瓜的高热量食物，造成肥胖症就因小失大了。此外，胃肠不好的人都不应多食甜瓜，非常容易腹泻。