许多女性朋友在断奶后会出現胸部下垂的状况，断奶后胸部下垂比较严重影响了女性朋友的身型，并且断奶后胸部下垂会致女性朋友出現非常大的精神压力，乃至会出現自卑心理和心理状态的病症，因此我们一定要想办法来改进断奶后胸部下垂才行，实际上我们应当搞好断奶后胸部下垂的防止工作中。

　　断奶后胸部下垂是需要我们留意平时的健康保健，要是我们坚持不懈平时的健康保健工作中，比如坚持不懈戴胸罩及其哺乳期间明白恰当的喂母乳也有常常按摩胸部，那麼是能够防止断奶后胸部下垂。

　　坚持不懈戴胸罩

　　从哺乳期间刚开始，就需要坚持不懈戴胸罩。倘若不带胸罩，净重提升后的乳房会显著松驰。尤其是在工作中、行走等乳房波动厉害的状况下，松驰就越显著。戴上文胸，乳房拥有支撑点和扶托，乳房血液循环系统顺畅，对推动奶水的代谢和提升乳房的抗病性工作能力都是有益处，也可以维护乳头不会受到擦破和碰疼。

　　穿胸罩时，要挑选尺寸适合、有钢托的样式，穿后梳理一下，用两手将乳房周边的坠肉拢到文胸内，使乳房看起来丰腴、高挺。

　　哺乳期间恰当喂母乳

　　在哺乳期间内，妈妈要采用恰当的喂母乳方式，2个乳房要更替喂母乳，当小宝宝只吃空一只乳房时，妈妈要将此外一侧的乳房用手动吸奶器吸空，维持两边乳房大小对称性。另外在喂母乳不必让小宝宝伸展乳头。在哺乳期间另外要防止乳腺炎的产生。

　　常常按摩胸部

　　在每天晚上睡前或者醒来前，妈妈能够在床上自主推拿。将一只手的无名指、中拇指、右手无名指闭拢，放到另一侧乳房上，以乳头为管理中心，顺时针方向由乳房边缘向里侧画圈，两边乳房各做10次。此项推拿可推动部分的血液循环系统，提升乳房的营养成分提供，并有益于雌性激素的代谢。

　　淋浴乳房

　　在淋浴时，应用莲蓬头冲乳房，最好是开展冷热交替喷撒，热冷的更替刺激性有利于提升胸部皮肤支撑力，推动乳房血液循环系统。

　　不必绝食减肥

　　一些妈妈应对自身长胖的人体，急切开展绝食减肥，节食减肥的不良影响是使乳房的人体脂肪组织也随着累及。乳房随着变小是必定。针对生完孩子妈妈，休重需要一年上下的時间才可以慢慢修复，因而不必急切绝食减肥，理应选用其他方式。

　　强烈推荐食材

　　雌性激素代谢提升时，可使乳房更为漂亮。B族维生素是身体生成雌性激素的必不可少成份，维生素E则是调整雌性激素代谢的关键物质，因此含有这类营养成分的食材应当多吃，如猪瘦肉、蛋、奶、豆类食品、红萝卜、连藕、花生仁、麦芽糖、红提、白芝麻等。

　　健胸操

　　最有效、最经济发展的美乳方法首先推荐健胸操。生完孩子，假如立即开展胸部肌肉锻练，能使乳房看起来挺立、牢固，丰腴。但健胸健身运动并不是一日之功，需要长期性坚持不懈，实际效果才显著。

　　上文我们详细介绍了许多女性朋友会出現断奶后的胸部下垂问题，我们了解女性朋友假如乳房出現了松驰不仅会影响了身型并且还会继续导致不自信的觉得，断奶后胸部下垂是能够在平时的健康保健中获得医治和减轻的，上文详解了怎样确保断奶后乳房不松驰。