去湿气驱寒的食物有很多种多样，大家能够依据自身的具体需要来选择爱吃的东西，无需一餐吃非常多来做到这一实际效果，要是是每顿饭适度摄取一些这种食材就可以做到去湿气散寒的实际效果，但是在服用这类食材的情况下也要留意自身的衣服裤子加上，不必让自身再遭受寒症，要维持愉快的情绪，不必太过狂躁。

　　清补性食材有牛肉、牛羊肉、鸡脯肉、羊肉、鹿茸片等；益肾食品有杏仁、伏苓、淮山药煮粥、板栗煮肉、白果炖鸡、大骨汤、核桃仁等。

　　桂圆肉：补宁心安神，益气养血益脾。

　　荔技：辛温益气养血，益人色调。

　　麦芽糖：柔肝轻重缓急，止咳润肺。

　　荷兰豆：健脾开胃，利湿消暑。

　　山楂果：助消化健胃消食，活血化瘀。

　　胡桃：补肾壮阳温补肾阳，敛肺止喘。

　　谷食类：面、豇豆、大豆油、酒、醋。

　　蔬菜：姜片、蒜头、小葱、韭、胡荽菜、芥子、红萝卜、薤白。

　　鲜果类：李、橄揽、番木瓜、乌梅干、粟、红提、红枣。

　　食糖原：纯蜂蜜、白砂糖、白砂糖。

　　野兽类：鸡脯肉、雉肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉。

　　鳞介类：草鱼、鲥鱼、鲫鱼、海龙虾、泥鳅、鲶鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅鱼、生蚝

　　牛肉滋补虚损、舒肝、治脾胃虚寒。牛羊肉益气补血，治精气血两虚亏，牛肝菌清肝火益血、清目，牛血行气柔肝。鸡脯肉温补脾胃、补血补气益肾。羊肉滋补养生肠胃、温肾补阳。鼠肉治孱弱体劳，疳积澎涨。猫肉舒筋活血、滋阴养血益气养血，能冶疗血小板低性紫癜。鹿肉补五脏，疗虚损，通脉袪风，鹿鞭补肾壮阳。牛肝清肝火清目、益气补血[3]

　　彭中助消化，去湿除菌，带有丰富多彩的维生素D、B、C，既是调味料也是健康保健优品。蒜头不适合生吃，因生吃可伤肝火、肠胃，损眼光。此外，蒜头不可以与纯蜂蜜同食。

　　健脾和胃，益气养阴津，润心肺功能，补五脏。他营养成分极其丰富多彩，带有多种营养元素和矿物资供应，有维生素之称。红枣也有抗敏、镇定和改进心功能的功效。红枣也是美容护肤上品。每天七个枣，九十不老气。红枣既是温补食物，也是药物。中医药的几十种秘方中，都是有红枣。