夜里睡觉的时候手脚冰冷跟我们的基础代谢是有关系的，假如基础代谢不够会造成 体温下降，并且宫寒及其心脏衰微等也会造成 手脚冰冷的，因此 我们睡觉脚冰凉的情况下，我们应当要注意保暖，非常是生理期，我们能够开展健身运动推动脚掌的血液商品流通，进而减轻脚冰凉的病症。

　　哪些原因造成 睡觉脚冰冷

　　一、宫寒

　　女士宫寒是十分比较严重的妇科病，它是会造成 内分泌失衡，常常休息不好，手脚冰凉，非常是秋冬季的情况下，彻夜的脚全是不暖的，女士手脚冰凉一般都是由于宫寒导致的。

　　二、心脏衰

　　心脏造血功能，一旦心脏衰，那麼血供便会越来越迟缓，便会导致手脚冰凉非常是足部，由于没有办法将血液供应到步伐，由于足部是人体末梢神经，因此 心脏衰也是会导致入睡脚冰冷的。

　　三、生长激素影响

　　什么叫做生长激素影响，一般就是指在断掉月经后的女士，便会遭受生长激素影响血管收缩，便会导致女性更年期女士夜里睡觉的时候手脚冰凉。

　　四、神经末梢循环系统慢

　　秋冬季非常会导致神经末梢越来越迟缓，是热涨冷缩的基本原理，因此 导致了血管收缩，也会是导致夜里睡觉的时候出現脚冰冷的情况，即使第二天醒来的情况下，脚仍然是冰凉的。

　　以上四点便是睡觉怎么会出現脚冰冷的原因，如今脚大伙儿好多个方式，十分有效，要是依照这种方式去做，确保你睡觉手和脚全是温暖的，彻夜好眠哦。

　　改进和医治睡觉脚冰冷

　　01 健身运动

　　健身运动能让血液循环系统加快的更加速，推动新层体细胞，进而做到血液能多方位流荡畅顺，就算是末梢神经的足部也是能够抵达的。要是每日坚持运动，那麼夜里当然睡得好，睡个好觉哦。

　　02 补气补血

　　针对宫寒导致的睡觉脚冷，那麼要用心补气补血了，这显著是气虚导致的。平常要多吃阿胶，或是是和大枣枸杞泡水喝，或是是多吃羊肉，牛羊肉，乌骨鸡，黑豆，益母草颗粒这种食材哦。

　　03 热水泡脚

　　要想血液循环系统加速，热水泡脚是最好是的挑选，晚上泡脚后入睡，手和脚全是温暖的，非常是夜里失眠多梦的人，一定要常常晚上泡脚。将热水泡脚的時间控制在晚上9点，热水泡脚常常为20分钟上下，溫度不适合过高，最好40度。

　　04 防寒保暖

　　秋冬换季的情况下，不必穿的过度薄弱，非常是脚部，小腿肚至下的部位，建议穿运动长裤，棉袜还要穿上，那麼血管才不会收拢，那麼夜里睡觉的时候也不会出現脚冰冷哦。

　　将以上四点搞好，那麼睡觉就不容易出現脚冰冷啦，第二天还可以以好外貌好精神见人啦。