谈起催奶的菜谱，我觉得一切一个孕妈妈或家婆们都能讲出几个来，自然如今许多图书店也售卖有关技术专业的菜谱，各种各样配搭五花八门，作用和功效因为无法那时候认证，各种各样夸大其词状况也的确存有，今日我们关键强烈推荐二种煲汤给哺乳期间的母亲作参照，“猪脚花生汤”和“鲫鱼豆腐汤”，期待合乎大伙儿的食欲。

　　一、猪脚花生汤

　　猪脚花生汤带有丰富多彩的胶原纤维，可保持皮肤延展性，并有利于生完孩子女性乳汁分泌。哺母乳喂奶对母亲而言，更能推动宫缩，降低产后出血，耗费发热量，协助身型修复，另外减少乳腺癌、子宫颈癌与卵巢癌的发病率。而奶水中含多种多样抗原，可提升小宝宝的免疫力与抵抗能力，正所谓一举数得益处多。

　　主要材料：猪蹄300克、花生仁50克;

　　辅材：盐、酒。

　　作法：

　　1、猪脚清洗氽烫去鲜血。

　　2、起水锅添加猪脚块、花生仁、盐、酒。

　　3、火灾烧开后，转文火烧煮约3钟头就可以。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　草鱼别称喜头鱼，意即产子却个时服用。草鱼营养丰富，有优良的催奶功效，对孕妈身体恢复有非常好的滋补功效。适用水豆腐，益气补血、健脾胃宽中，水豆腐亦颇具营养成分，含蛋白较高，针对产后修复及分泌乳汁有非常好的推动作用。

　　主要材料：草鱼1条（约250g），水豆腐400g，米酒5g，葱段、生姜片各3g，食盐2g，鸡精1g，食用油30g

　　作法：

　　1、水豆腐切5cm厚的片状，用盐开水烫5分鐘后控干备用。

　　2、草鱼去鳞、肠杂，抹上酒，盐渍10分钟。

　　3、锅放灶火上，放进食用油，烧至5分鐘，进行爆香生姜片，将鱼双面煎黄，放水适当，用文火烧开30分钟，放进豆腐片，调料后勾薄芡，并撒上葱段。

　　以上我们所强烈推荐的猪脚花生汤，关键在补胶原纤维层面功效显著，对孕妇康复治疗和催乳都是有一定的作用，另外还可以提升小孩子的免疫能力；而此外一种鲫鱼豆腐汤，则关键在益气养血、健脾胃层面作用明显，对母亲的康复治疗和催奶也可以具有非常好的调养和推动，建议母亲以及家婆们能够在家里试一下。