胃胀气顶着胸口不舒服吃啥如何做能减轻?出現胃胀气的症状关键還是由于肠平常的饮食搭配中吃完过多的产气食物，再加肠胃消化不好而造成的。怎么才能减轻胃胀气症状，有什么饮食疗法和治疗方法呢?试一下下边的方式 ，能合理协助你改进胃胀气。

　　1、少食多餐：可选用少食多餐的饮食搭配标准，从每天三餐的习惯性，改至一天吃六到八餐，以降低每顿饭的分量，假如每一次用餐的情况下吃的少，就可以合理缓解腹部饱涨的觉得，此外要留意降低蛋白和人体脂肪的摄取量，烹饪时加上一些蒜头和生姜片，还可以降低腹胀汽体的造成。

　　2、多吃蔬菜新鲜水果、高纤维食物，以推动肠胃蠕动。宜多吃丰富多彩甲基纤维素的食材，比如蔬菜水果、新鲜水果及含丰富多彩甲基纤维素的食品，蔬菜如茭白笋、苋菜、西兰花、莴笋、黄瓜、连藕、箩卜等常有丰富多彩的膳食纤维素;新鲜水果中则以柿子饼、苹果、香蕉苹果、猕猴桃等含甲基纤维素多。甲基纤维素能协助肠道蠕动。

　　3、补充一定量水份，在早饭前喝温水，每日最少摄入2000cc的水份，由于充裕的水份能维持肠胃潮湿排便水份充裕进而起到润肠通便，假如排便积累在肠子内，腹胀状况便会更为比较严重。并且胃胀气的情况下碳酸饮料、现磨咖啡、茶等饮品也应尽量减少，碳酸饮料中的碳酸钠非常容易导致腹胀。此外，在饮水的情况下能够 添加一点点的纯蜂蜜，能推动肠胃蠕动，避免排泄物干结。

　　4、还可以早中晚各服食一袋奘灵水苏糖，它是一种微生态制剂，可以髙速合理的推动消化道肠道益生菌如双歧杆菌、乳酸菌饮料等的生长发育繁衍，也可以合理抑止消化道内危害菌如产气杆菌的繁育，维持消化道生物的多样性，不但可以合理改进消化不良食欲不佳等情况，还能清除胃胀气等不适感病症!