孕妇在夏天坐月子吃什么食物？孕妇是特殊家庭，需要独特看待。他们在夏天坐月子，需要吃一些口味淡有营养成分的食材，需要维持营养搭配，不必吃凉的与生的。不然对孕妇的身体恢复会出现欠佳影响。产妇月子坐好啦，之后就不容易落下来月子受凉。

　　夏季产妇吃什么好，记牢四标准：

　　1、防止油腻感

　　产后月子餐最好是以口味淡主导，防止过度油腻感的食材。高热量食物不仅不利消化吸收并且吃多了非常容易长胖、发胖，乃至有引起高血压的风险。以便防止油腻感，在为新手妈妈们制做菜谱的情况下最好是少加点油，少放调味品，以简易主导。煎炸类的食材是妈妈们在夏天做月子时严格严禁的。

　　2、确保食材多元化

　　在副食品的挑选上，鸡、鸭、猪、羊、牛羊肉也尽可能换着吃，确保食材的各种各样。此外，食品的种类、形状、色调、口味还要留意多元化，而且转换烹饪方法制做。

　　3、易于消化

　　半流质食物便是非常容易消化吸收的食材。例如我们常常吃的小米粥、蛋羹等食材。这种食材都较为软，比较好消化吸收。此外，坐月子里边新手妈妈们会喝一些鲫鱼豆腐汤啊或是是一些有利于分泌乳汁的补汤。这种食材全是很好的，新手妈妈们以便小宝宝们可以吃到充足的奶水还要多喝这种营养成分美味可口的酸菜鱼火锅哦!

　　4、多吃杂粮，粗粮

　　为新手妈妈提前准备饮食的情况下何不把粗粮、精粮间距开，转换着吃，既补充了丰富多彩的营养成分，还能使蛋白具有相辅相成功效，提升食材的营养成分，对改进新手妈妈的胃口和身体恢复都很有利。