女士来到女性更年期的情况下就应当把环拿掉，一般状况下到45岁的情况下就可以取节育环了，由于此刻怀孕的机遇并不很大，能够根据专用工具来避孕措施就可以了，处在更年期的女士，一定要提升日常生活的调养，补充人体的动能，要留意精神层面的调养，防止造成 女性更年期综合征，要维持乐观积极的心态。

　　第一，留意合理饮食，补充动能：女性更年期女士出現一系列病症会损害原气、内耗时间，因而有效的营养成分补充能够从一定水平上减轻这种病症。膳食结构要以低盐、口味淡、营养搭配适当为标准。晚饭不必太饱，一日三餐的占比可按早、中、晚饭各占发热量的35%、35%、30%。切勿暴食暴饮。忌辛、燥、辣等刺激的食材。

　　第二，重视精神医治：许多女士觉得女性更年期来临，就代表着衰退即将到来，他们怕衰退，灰心丧气，有恐惧心理，觉得日常生活乏味，整日惶恐不安，觉得乏力，但在床上又睡不着觉，早晨起床后全身无力，四肢厚重。这时，务必要开展适度的心理疗法。

　　第三，融洽好家庭环境：老公要了解老婆在女性更年期的心理特点。老婆还要感受老公此期的体会心态，创建优良的亲子沟通、夫妻感情，互相协助与适用。心胸宽广、心情愉快，尽可能长期保持的心态，历经一年上下的心理调适就能创建份后的心理平衡。

　　第四，调整内分泌：女性更年期综合症的女性最突显的问题是，明知道自身生病却不可以控制和调整情绪。当发火、抑郁症时，人体会过多代谢毒副作用物质，损害人体进而加剧疾玻中医学觉得，女性更年期综合征因与心肝脾肾四脏有密切相关,中医学看待女性更年期综合症的心态是高度重视总体调养，进而做到心身和睦。