对身体而言，一般都带有雌性激素和雄性激素，二种生长激素在人体之中是较为均衡的，可是针对处在青春发育期的女士而言，由于人体的内分泌非常容易出現不稳定的状况，这就非常容易造成 雌激素过高，这便会影响到植物油脂代谢，导致代谢过多，造成毛孔堵塞，进而产生起痘的症状表现，对于此事一定要提升调养。

　　1、适度健身运动。

　　水喝到一定量，加强锻炼就多大量出汗，当然身体排毒，每天早上起來跑几圈，或是跳跳绳，不但身体排毒，并且健身减脂，健身运动对一切的美容护肤都是有实际效果。

　　2、清理。

　　用湿热的水清理，尽量减少植物油脂阻塞皮肤毛孔，也不能用脏手去碰自身的脸上痘痘。

　　3、饮食搭配层面。

　　多吃豆类食品食品，早饭饮用豆浆的方式，能够填补女士雌激素代谢不够的缺点，它对身体雌性激素起缓冲作用，多吃也不会造成 雌性激素过多。此外防止吃辛辣食物、油腻感的食材。

　　4、留意睡眠质量，不要熬夜。

　　从内分泌的视角说，夜里11点还未睡眠质量就归属于经常熬夜了。身体在晚上11点的情况下进入了高质量睡眠，便会刚开始代谢失眠药。假如经常熬夜，皮肤便会黯淡无光，造成脸上痘痘。

　　5、调整情绪。

　　很多人可能感觉心理状态的不适感对人体的影响并不大，实际上并不是这样的，许多人体病症都和心理障碍有关，有的乃至心理障碍占主导地位。女士内分泌失衡和心态转变是互相影响的，因此要学好减轻精神压力和心态焦虑不安，尽可能让自身维持轻轻松松愉快的情绪。