在怀孕期间20周睡姿针对孕妇而言较为关键，一般状况下怀孕期间入睡能够选用侧睡的姿态比较好，可是右侧卧可能给会给心脏提升工作压力，造成 血液受阻等，能够左侧卧，那样缓解孑宫对腹部内静脉的被压迫，能够使血液顺畅，提供宝宝及其孑宫的血液。

　　右平卧睡对胎宝宝沒有影响，建议孕妇左侧睡是由于心脏在左边，能够缓解心脏的压力

　　应采用侧睡姿态，最好孕妇左侧睡，能够缓解极大的孑宫对腹主动脉及下腔静脉的被压迫，使回心血液提升，确保孑宫组织和胚胎胎宝宝有充足的血液供应，改进全身血液循环系统，避免及缓解下肢的水肿。

　　孕初期建议睡觉姿势

　　1.谨记趴着睡觉

　　虽然孕初期腹部都还没显肚，可是趴着睡觉得话还会被压迫腹部，影响孕妇的肺脏吸气，促使胎儿宫内缺氧。

　　2.平躺着和侧睡都能够

　　怀孕初期除开趴着睡觉是严禁的，别的睡觉姿势都能够，比如平躺着、侧睡，孕妇要是寻找最舒适的睡觉姿势就可以，不容易影响小宝宝的。

　　3.最好是塑造左侧卧睡觉姿势

　　权威专家称，孕初期最好的睡姿是侧卧，尤其是孕妇左侧睡。由于从现在起渐渐地产生习惯性，到怀孕中期和怀孕后期是便会更舒适。由于这一姿态是怀孕中后期的最好睡觉姿势。

　　4.防止抱东西睡

　　怀孕期孕妈妈要防止怀着东西睡，尤其是毛绒玩具，由于其填充料和绒毛可能会影响晚上睡觉的吸气。

　　孕早期睡姿欠佳的伤害

　　女性怀孕后，身体构造渐渐地出現转变，孑宫的容量和净重渐渐地增大，这时候睡觉姿势看起来至关重要。趴着睡觉等欠佳睡觉姿势促使腹部遭受被压迫，影响孕妇肺脏吸气，促使胎儿宫内缺氧。

　　睡觉姿势欠佳会促使孑宫被压迫肺动脉，血容量发现异常，造成 胚胎血供不够，胎宝宝不可以一切正常生长发育。还会继续降低肾脏功能血条，造成 脑组织血供不够，孕妇出現怀孕综合症，影响孕妇和胎宝宝的身心健康。