在做月子期内，假如调理不善，就非常容易落下来月子受凉的状况。月子受凉有的情况下在做月子期内便会出現，而有的会在两年之后才会渐渐地的呈现，所以说在做月子期内一定不可以释放压力，一定要提升调理，不可以受凉，防止落下来病根儿，这针对女士之后的身心健康都是导致不好的影响。

　　1、室温要适合(一般18-20℃)。窗子要开与关，以使室内空气质量新鮮。但防止立即吹风机。孕妇的穿衣服，被子等要适度，切忌过厚过薄，以孕妇感觉舒服为度。夏季不必捂得很严，有些人觉得孕妇不可以见风，在夏季也穿得很厚，那样孕妇身体的发热量代谢出不来，易造成 中暑。

　　2、留意饮食搭配的调养。生完孩子最开始几日应吃易于消化，含有营养成分而不油腻感的食材为宜。如粥、汤面这类。之后依据孕妇的胃口慢慢加食量。以便妈妈和小孩的身心健康，要吃高热量食物、高蛋白、高维他命的食材。如蛋、肉、鸡、豆类食品、牛乳、新鲜水果和新鲜水果等。营养与膳食要配搭恰当，多元化，荤荤菜都吃。不必忌嘴，然后多喝滋补汤，以确保奶水的代谢。

　　3、活动。正常分娩后24钟头内卧床休息，24小时后可醒来活动，在第三天或孕妇分娩伤口拆线后可做产后保健操，目地是促小便大便，恢复元气，降低静脉静脉血栓，产褥6周内要防止重体力活，防止子宫脱垂。

　　4、生完孩子应留意日常保洁。维持外阴清洁，每日用温水或千分之一高锰酸钾溶液水溶液清洗外阴，假如会阴部有水肿或感发胀疼痛时，能用50%硫酸镁或75%乙醇沙布外用。上厕所后要防止环境污染创口。若创口感染化脓时，要立即看医生医治。生完孩子新陈代谢充沛，容易出汗是一切正常状况，衣服裤子要立即拆换。如果是夏季直到孕妇人体能适用，就可以洗淋浴，但肯定不可以洗坐浴，防止废水注入阴道内造成感染。天冷时，则每过2-3天洗一洗身就可以了。

　　5、乳房护理。孕妇孕妇分娩后的第二天，妈妈就可以让宝宝吸吮乳头以推动奶水的代谢。一般状况下，初产生完孩子3天，初产妇生完孩子2天刚开始乳汁分泌。最开始仅代谢小量淡黄色较稀的奶水，称之为初奶。之后乳房肿胀，乳量刚开始增加，奶水为奶白色。孕妇每日要用香皂和温开水清洗乳房及乳头，喂母乳前应洗手消毒，要培养定时执行喂乳的习惯性，每3-4钟头1次，每一次喂奶不超过20分钟。要两边乳房更替哺喂。