迅速入睡的方法，能够 运用治疗药物开展调养，还可以采用物理治疗方法。治疗药物临床医学常常运用劳拉西泮、阿普唑仑，所述二种治疗药物均是短效的镇静剂，起功效快，保持时间较短，但镇定治疗药物具备一定的依赖感，一般状况下不建议长期运用。

　　物理治疗方法关键包含临睡前能够 听缓解的歌曲、用温水洗脚、喝一杯煮牛奶，还可以在临睡前开展有氧运动减肥，例如出来散散心、打打太极拳、练习太极剑，还可以在临睡前跳广场舞等，均可能促进睡眠。假如睡眠障碍，比较严重时还可以内服抗精神病的治疗药物，临床医学上一般运用喹硫平片，精神药物应剂量运用。

　　考虑到是因为神经衰弱和绿色植物神经紊乱造成 的失眠的症状，这类状况下，不必让自身有很大的精神压力，要为自己积极主动的自我暗示让自身的心理状态趋于稳定，能够 听一些舒缓音乐来释放压力神经；关掉电视机，手机上等相关的电子设备，推动失眠药的造成；此外能够 服食安神补脑液，谷维素，维生素b21等营养神经的药治疗药物来开展輔助医治；还可以选用数羊的偏方，对快速入眠有一定的功效。

　　让自身迅速的进到睡眠质量的情况，能够 根据内服药物的安定片达到效果。一般药物的安定片，内服后20-30分钟便会见效，让病人进到休眠状态。常见的药物的安定片有唑吡坦、右佐匹克隆，或是艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、氯硝西泮等治疗药物。可是不建议病人长期性内服药物的安定片物，由于其有一定水平的依赖感，在应用长期之后，假如不要吃药物的安定片物，病人的入眠将更为艰难。

　　建议病人应当从平常的生活习惯上去开展调节，在临睡前不要看剧情焦虑不安、刺激性的影视作品，不许人的大脑过多激动。能够 在临睡前的一个小时听一听轻缓舒服音乐，随后喝一杯煮牛奶，调节自身的心态。在睡眠质量的時间，熄灯构建舒服的睡眠质量自然环境，不躺在床上看手机。病人一般通过这类生活习惯的调节，是能够 迅速入眠的。