孕妇在生产后因为气血虚弱便会非常容易造成沒有母乳的状况，非常容易影响小宝宝一切正常喂母乳，能够 根据饮食搭配来做到催奶催乳的作用，能够 多吃一些含有蛋白、人体脂肪，和铁制，维他命多的食材，能够 推动分泌乳汁。

　　奶大米菜谱

　　原材料：优选山东省奶大米、粉衣花生米、大枣、木瓜粉

　　作法：

　　方式一(小公鸡汤法)

　　用一整只公鸡，放水2000~2500ml，不加上一切调味品，放进锅内，加温30~50分钟中熬出公鸡汤，把肉捞出来，光取其汤随后加奶稻一包放进锅中，加温20分钟~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服食。备注名称：公鸡不上一年的雄鸡

　　方式二(羊汤法)

　　用250克牛肉，放水2000~2500ml，不加上一切调味品，放进锅内，加温30~50分钟中熬出羊汤，把肉捞出来，光取其汤加奶稻一包放进锅中，加温20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服食。

　　方式三(驴头下颚骨汤法)

　　把0.5~1kg驴头下颚骨头,放水2000~3000ml放进锅内，加温30~50分钟熬成汤，把驴头下颚骨头捞出来，光取其汤加奶稻一包，加温20~40分钟熬成粥，分早、中、晚三次服食。

　　鲜鲤鱼汤

　　原材料：鲫鱼1条，盐、生姜片各适当。

　　作法：将鲫鱼清洗，去鳃及内脏器官，用开水焯过。在砂锅灌水煮沸，放进鱼、生姜片及盐少量。用文火煮15~20分钟，至鱼熟就可以。

　　运用：鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素，具备能够 健脾补血脾、清热去火，滋润开胃的作用。对妈妈们而言，鲤鱼汤发热量低，能够 协助推动分泌乳汁，是常见的下乳食品。

　　羊汤

　　原材料：牛肉400克，川芎20克，姜片、盐、米酒、生抽各适当。

　　作法：把川芎清洗，切一片。牛肉剔去肌肉筋膜，剁碎一小块放进开水中焯去鲜血。在砂锅中添加适量冷水，放进当归片、牛肉块、姜片、米酒，用火灾烧开，去白沫子，改成低火煲至牛肉软烂，放盐调料。

　　运用：川芎温性，有补阴补血补气，促进消化的功效。牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少，产后恶露不止等病症。

　　乌鱼

　　原材料：乌鱼(别称鲫鱼)1条，通草3克，葱、盐、米酒等各适当。

　　作法：将乌鱼去鳞及内脏器官，清洗，将通草和葱、盐、米酒、水适当一起入锅炖熟就可以。

　　运用：通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的作用，是普遍的催乳食物，可在中药店购到，乌鱼含有优质蛋白，并具备推动伤口修复的功效，合适人体未彻底还原的母亲吃。

　　猪脚

　　原材料：王不留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，中药穿山甲10克，猪脚一对。

　　作法：水煎诸药3次，每一次均去渣留汁，用药水煮猪蹄至烂就可以。饮汤吃猪蹄，分顿服用。

　　运用：王不留行茯苓功效苦甘，行血通脉下孔;中药穿山甲茯苓功效咸寒，善窜，专能行散，天花粉生津润生津止渴，僵蚕消结通脉，治奶水下不来，漏芦泄热消肿下乳;丁香花理气止痛;猪脚填精气，补阴液充奶水，诸味共用，味道芬芳，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常见饮食疗法等。 合适生完孩子奶水下不来，乳房疼痛，按之一块，触疼的母亲。