裸睡就是指赤身裸体睡眠质量。有些人有赤身裸体入睡的习惯性，而有些人则觉得裸睡不文明。那麼裸睡到底是不是可用呢?

　　裸睡也分成裸睡和半裸睡。半裸睡就是指只穿内裤而裸上半身。

　　一、裸睡有一种无拘束的随意快乐，有益于提高皮腺和皮脂腺的代谢，有益于皮肤的代谢和再造。有益于神经的调整，有益于提高融入和抵抗能力。

　　二、裸睡对医治神经性病症的功效极高，非常是腹部内脏器官中枢神经系统层面的过度紧张非常容易获得清除，还能推动血液循环系统，使慢性便秘、肠功能紊乱及其腰痛、头痛等病症获得很大水平的改进。另外，裸睡对失眠的人也会出现一定的抚慰功效。

　　三、裸睡不仅让人出现意外觉得溫暖和舒服，连妇科普遍的腰痛及生理性月经痛也获得了缓解，过去因手脚冰冷而很长时间不可以入眠的女性，采用裸睡方法后，迅速就能入眠了。

　　四、权威专家明确提出：衣着紧身内衣入睡不利于身心健康。因而，做为健康生活方式方法，您何不试着一下裸睡。

　　此外不穿内衣裤入睡有下列五点益处：

　　实际上，裸睡有益身心健康，

　　l“它是一种误会。恰当的睡法理应是穿上专业的睡袍,尤共是冬天或在北方地区更是如此。1、再干净的被子上边每日都是有很多菌体和浮尘、尤其是满虫、霉菌等。这种东西均可直接接触以致进到皮肤进而造成不良影响;如遇皮肤外伤其害更大!穿上睡袍、非常是消毒杀菌睡袍则彻底无虑了。

　　2、人的皮肤是身体较大的人体器官，每日要掉下来极很多的老死体细胞，裸睡时便撒满被子、再洒滿屋子导致自然环境汚染、空气指数受到影响，不好本人和家人健康!

　　3、晚上醒来时假如室内温度和人体体温相距过大，则气立能造成咳喇感胃、以致口眼歪邪、畄下患者;而穿上睡袍则非常好地避免了这类问题的造成!

　　4、晚上身体基础代谢造成的废水、有机废气等裸睡时尽留到被子中，立即导致被子比较严重环境污染，为维持干净环境卫生，就得每天勤换;假如穿了睡袍，就方便多了!

　　5、说裸睡有利于身心健康，是极为沒有依据的。我认为下边几类人则会找它作亮面雍容华贵的托词：沒有睡袍的人，过去穷光蛋居多，大多数沒有不必要衣股伺然就沒有睡袍而裸睡者许多;第二种便是懶人，不享受生活、不追求完美幸福舒服、乐趣劲头的人;第三种就现如今来讲即纽常公出的人，长住宾綰酒店餐厅，因卫生系件还行，裸睡可降低许多不便，但这些人在家里不一定仍搞裸睡!